よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【637件】
回答：637件
入店歴：6ヶ月
むくみやすいから、毎日お風呂あがりに軽くストレッチして身体をほぐすようにしています✨
睡眠だけは削らないようにして、肌と表情の “元気” をキープしてます🙆♀️
入店歴：1年9ヶ月
よりルックスを磨くために
取り入れている自分なりの健康法？
はい、発表📣いたします‼️
ズバリ、一に睡眠、二に睡眠
三、四が無くて五に睡眠
それと、普段から姿勢を良くする
ことを心がけています！
食事や睡眠を意識しながら、無理のない範囲で運動も取り入れています。内側から整えることを大事にしています。
入店歴：6ヶ月
自分なりの健康法とは、食事をできるだけ16時間空けること！空腹が1番の健康法だとお医者様が言っていたので
それは心がけています♪
しっかり寝ることと、水をたくさん飲むことを意識してます💧✨ あとスキンケアも丁寧にして、内側からも綺麗になれるように頑張ってます💗
入店歴：3ヶ月
深夜にお腹が空いても絶対に食べない！フリーズドライのもずくスープは1杯飲んで9calなので罪悪感なく食べられます👌🏻
ヘアケアやスキンケアはそのときの自分のコンディションによって色々なものを使い分けるようにしています！
入店歴：3ヶ月
ルックスを磨くために、自分なりに意識しているのは体調管理とお肌のケアです😊
できるだけしっかり睡眠をとったり、水分をこまめにとるようにしたりして、体の内側から整えることを大切にしています✨
あとは定期的に美容ケアをしたり、自分に合ったスキンケアを続けることで、少しでも綺麗な状態をキープできるように心がけています♡
自分磨きはコツコツ続けることが大事だなと思っています！
入店歴：11ヶ月
いっぱい寝ることです⋆.˚𖦹⋆✮⋆.˚☆⋆｡𖦹°‧★睡眠って本当に本当に本当に本当に大事だな〜と、日々痛感しています🐱
【私のルックスキープ術✨】
よりルックスを磨くために私が一番頼っているのは、「圧倒的なサプリの力」！😊🌈
内側からのケアが、ナイトワークの疲れに負けない秘訣です✨
あとは、どんなに疲れて朝方に帰宅しても、「基礎化粧品」だけは絶対にサボりません！
毎日の積み重ねが未来の自分を作ると信じて、眠い目をこすりながら化粧水を叩き込んでいます📖✨
健康方法かぁ、、、とりあえず肌は荒れやすいから何も無い時にもちゃんと薬とか塗ってめっちゃ保湿してるww🥀☀️🥀
入店歴：3年10ヶ月
毎日2リットルの常温水を意識しています。
お酒を飲む機会が多いからこそ、翌日のむくみ対策は徹底しています。
入店歴：1年5ヶ月
しっかり睡眠をとることと、スキンケアを大事にしています。体調管理も含めて気をつけるようにしています。睡眠大事！！
入店歴：7ヶ月
しっかり睡眠をとることと、スキンケアを大事にしています。体調管理も含めて気をつけるようにしています。睡眠大事！！
入店歴：3ヶ月
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食べる日は仕方ないけど食べない日は何も食べてないです
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夜のお仕事だと生活リズム崩れやすいので、なるべく水をたくさん飲むようにしてます💧あと帰ったらメイク落としだけは絶対サボらないようにしてます😂
入店歴：9ヶ月
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
甘酒とかコーン茶🌽飲んでます
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入店歴：4ヶ月
食べることに関しては、時間はどうにもできないけど、内容は考えるようにはしています🥹カップ麺は長らく食べていないです！これからは添加物のこととかもっと考えられるようになりたい🙂↕️
入店歴：2ヶ月
健康法か〜…カップ麺とかは食べないようにしてる🥲🥲あんまり味が好きじゃないし食べなれてないのもあるけど、あんま体に良くなさそうだから笑笑笑
入店歴：1年1ヶ月
肌や体調に影響が出ないように、睡眠時間をしっかり取ることと、バランスの良い食事を心がけています。水分補給や軽いストレッチも習慣にして、内側から整えるよう意識しています。
健康法か〜…カップ麺とかは食べないようにしてる🥲🥲あんまり味が好きじゃないし食べなれてないのもあるけど、あんま体に良くなさそうだから笑笑笑
睡眠をしっかり取ることと、水を多めに飲むことを意識しています。食事も野菜とタンパク質を中心にして、体の内側から綺麗になるよう心がけています。
入店歴：11ヶ月
水分不足になりがちなのでお水をこまめに飲むようにしていることと、家では結構野菜を食べるように意識してます！
毎日お水を2リットル飲むようにして、体の内側からデトックスすることを心がけてるよ！あとは、どんなに疲れて帰っても必ず湯船に浸かって、その日のむくみと疲れをしっかりリセットしてから寝るのが、ずっと綺麗でいるための私なりのルールかな♡
入店歴：3年1ヶ月
ヨーグルト飲むようにしてます！！！！あとは週1でも湯船に浸かること！！！あとは時間がある時はマッサージやストレッチしてます！
入店歴：9ヶ月
少食なんだと思うんですが、口が小さい？って多分言われた事あって、多分良く噛むんだと思います。あと白米が好きじゃなくてご飯はほぼ食べません。お肉を食べる分にはそんなに太らないらしいです🍖焼肉とか行っても良くても、ご飯🍚の量減らせばいいと思う❣️よく寝る😴適度な運動量🏃♂️🤍🌟
入店歴：7ヶ月
しっかりと睡眠をとる事・炭酸飲料ではなくお水を沢山
飲む事！やっぱりどうしてもお酒が入るとむくみやすいので、お風呂でマッサージ半身浴をする事！限られた時間だとしても短時間で出来る事を探し続け継続しています👊🏻
朝はおにぎりとチーズ🍙🧀昼はオートミール、夜は炭水化物抜ける時は抜くとかですかねぇ出勤の日は構わず食べてます！お腹すくので！！！
入店歴：9ヶ月
しっかり睡眠をとることと水分補給を意識しています
あとはバランスのいい食事と軽いストレッチを続けて、内側から整えるようにしています
入店歴：10ヶ月
ルックスを保つために、まずは水を毎日2リットル飲むようにして代謝を落とさない工夫をしているよ。夜はどうしても生活リズムが崩れがちだから、湯船に浸かってむくみを取ったり、質の良い睡眠を少しでも確保するのが一番の美容法かな。
入店歴：5ヶ月
ᩚ❤︎✞ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✞❤︎
ᩚ❤︎✞ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✞❤︎
入店歴：5ヶ月
ナイトワークでよりルックスを磨くために取り入れている健康法は、まず睡眠の質を大切にすることです。帰宅後すぐにメイクを落とし、短時間でもしっかり眠れるようにしています。また、むくみ対策としてお水をこまめに飲み、塩分を摂りすぎないよう意識しています。軽いストレッチや半身浴で代謝を上げるのも習慣です。無理なダイエットよりも、内側から整えることが結果的に肌や体型のキープにつながると感じています。
健康法、、？？
何よりも寝ること！かな💤
睡眠は1番の美容液は本当間違いじゃないと思います☝️
退勤後タクシーで家まで帰るのではなく、1駅早く降りて歩いて帰ったりしてます✨️🙌🏻
きっと効果があると信じてます🤣
食事に関しては意識して野菜をとるようにしています！最近ちょっとむちってきたな、と思ったら意識して炭水化物を減らしてます。
甘いものは苦手だし、味の濃いものや油っこいものも苦手なので我慢がしんどいはあまりないですが、💦
あとは浮腫みやすいので出来る限りコロコロとかしてむくみ取りやってます！
できるだけ水をしっかり飲むのと、むくみを取るマッサージは毎日意識してる🥺✨ちょっとした積み重ねだけど、顔のスッキリ感が全然違う気がするんだよね
入店歴：1年4ヶ月
しっかり寝ることと、
無理しない食生活を意識してます☺️
あと、こまめに水を飲むのと
体を冷やさないようにするのも大事にしてます🫶
外見は体調に出ると思うので、
まずは内側から整えるようにしてます✨
食事を抜くよりバランス重視に変えました🍽️タンパク質を意識して摂るようになってから、肌の調子も体力も安定して接客が楽になりました。
野菜中心にご飯食べるようにしてます！
お肉もお魚もバランスよく食べていれば、いいと思います！バランスいいのが大事！
入店歴：7ヶ月
毎日歩く！！！！！！！
エスカレーター使わないとか！
あと昼職の職場まで歩いて30分だけど行きも帰りもしっかり歩いています！！！！
入店歴：2年2ヶ月
睡眠の質を意識したり、水分をこまめに取るようにしています！
無理なダイエットより、体調を整えることを大事にしています！
最近は半身浴にハマってます🛁✨
汗をかくとスッキリするし、浮腫みも取れる気がしてお気に入りです🥺
あとは水をたくさん飲むことと、なるべく睡眠をしっかり取るように意識してます💭
睡眠時間をできるだけ確保することと、水をたくさん飲むことを意識しています。外側だけでなく内側から整えることで、自然と肌の調子も良くなる気がします。
入店歴：6ヶ月
よく寝る❕よく食べる❕ストレスためない❕ですかね🥲疲れやストレスって思ってるより顔に出るし、いつでも明るくいれるようにそこは気にしてます❕
食事を我慢しすぎないことを大事にしてます🍽️極端なダイエットより、タンパク質多め＋水分しっかりで肌の調子をキープしてます。内側から整えるのが一番効く気がします💕
入店歴：7年5ヶ月
わんこを飼っているので、毎日30分〜1時間散歩したり、半身浴したりしています☺️
あとは週一回のエステに行ったり、たまによもぎ蒸しなど行ったりしてます✨
入店歴：1年11ヶ月
やっぱり基本は「ちゃんと寝ること」かなぁ🥺💓
夜のお仕事してると生活リズム崩れがちだけど、
できるだけ睡眠はしっかりとってるよ✨
あとはお水たくさん飲むのと、
ビタミン系のサプリを飲んで内側からケアしてる❣️
無理なダイエットより、
“続けられる健康習慣”を大事にしてますっ🫶💕
入店歴：4ヶ月
本当に今日からなんですが、友達と食べたものの写真を送り合うことになりました😭
お互いに監視し合います( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧