食生活で気をつけていることはありますか？【1734件】
回答：1734件
入店歴：1ヶ月
食生活では、体調管理と見た目を意識してバランスよく食べることを心がけています꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱！！！！！特に野菜やたんぱく質をしっかり摂りつつ、油っこいものや甘いものは控えめにしています。また夜職なので生活リズムが崩れやすいため、食べる時間や量にも気をつけて、無理な食事制限はせず継続できるよう意識していますദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎！！！！！！！！！！！！！
入店歴：3ヶ月
お店でご飯をいただくことが多いので、出勤日以外は気持ち控えめで食べるようにしています🥗
あと、かなり浮腫みやすいので塩分を控えるようにしています！
入店歴：9年5ヶ月
お酒だけ飲んでる分には太らないかな。お酒と一緒にご飯とかは食べないようにしてる。でもお酒飲むとそもそも全然食べないタイプではあるんだけど、ご褒美デーみたいな日はあるからその時にお酒は飲まないけど量食べたり、好きなもの食べたりしてる！それ以外は基本健康食ばっか食べてるって感じで過ごしてる。
入店歴：1年3ヶ月
これは本当にわたしも知りたい🥺🥺
全然食べたいもの好きな物ばかり食べちゃって全然痩せられなくて困ってる😑😑(笑)
だって食べることが幸せじゃん❓(笑)
基本的にご飯大好きなので、いーーっぱい食べちゃうんですけど、頑張って量食べすぎないように気をつけてます。あと野菜も食べてる。
入店歴：1ヶ月
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ラーメンを食べない、油物は控える…
とかですかね👀！
食べたらその分だけお肉がつくタイプ
やから、食べる物をなるべくヘルシーな
ものにして気をつけています。
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入店歴：5年10ヶ月
🌸お水はたくさん飲むようにしてます✨️
2リットル飲まなきゃ！！ってなるとプレッシャーになるので感覚で多めに摂取する日もあったり、負担にならないようにしてます✨
夜はお酒をいただくことが多いから、昼間は野菜中心の自炊を心がけてバランスを取っているよ🥦あとは、むくみ防止のためにカリウムを摂ったり、お水をたくさん飲んで代謝を上げるように意識して、翌日に響かないようにしてるの✨
入店歴：1ヶ月
食べたいものを好きなだけ食べる代わりに1日に1食しか食べないようにしています！
ちょっと太ったかも、、って思ったら断食します🥲
入店歴：1ヶ月
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入店歴：4ヶ月
特にありません！好きなものを好きな時に食べてなるべくストレスのかからない生活を心がけています꒰ ᐡᴗ͈ ·̫ ᴗ͈ ꒱ ♡ストレスないのがいちばんです🎶
入店歴：2ヶ月
食事制限は出来ないので出来るだけ健康の為にも追いで味付けするのをしないように気をつけてます。
1番はストレスフリーにベスト体重をキープを大事にしています！
入店歴：3ヶ月
いま絶賛ダイエット中なので食べる時間とたんぱく質を摂ることを意識しています🙌🏻食べすぎないように、でも食べなさすぎないように量も気をつけてます！
入店歴：1ヶ月
カロリーの高そうなものは1回考えて、次なにか頑張った時に食べようって思うようにしてます！お酒沢山飲んだときは浮腫のサプリに頼ったり次の日お風呂にちゃんと浸かるようにしてます！
入店歴：2ヶ月
いま絶賛ダイエット中なので食べる時間とたんぱく質を摂ることを意識しています🙌🏻食べすぎないように、でも食べなさすぎないように量も気をつけてます！
入店歴：1年1ヶ月
野菜が元々好きだから野菜多めに食べるようにしてる！
バランスよく！
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入店歴：8ヶ月
----------------------------------------------------------------------------特になし
入店歴：1年7ヶ月
退勤後になるべく食べないってことを心掛けてますが、やっぱお腹空きます。。。( ᴖ⩊ᴖ )
そんな時は…全然食べちゃってます( ᴖ⩊ᴖ )
ストレスダメ絶対！！！！( ᴖ⩊ᴖ )
入店歴：6ヶ月
ある程度シンプルだけど、こんな感じを意識してるよ。
栄養バランスを大事にして、たんぱく質・野菜・炭水化物をちゃんととること、食べすぎないように腹八分くらいを心がけてる。
あとは水分をしっかりとるのと、できるだけ加工食品や甘いものは控えめにしてるよ。
無理な制限は続かないから、たまに好きなものも食べてストレス溜めないようにしてる。
入店歴：3ヶ月
あまり気をつけずにたくさん好きな物を食べてしまいます！！！！良くないです！！油っこいものも甘いものも大好きで本当に自分の好みを憎むばかりです。
バランスよく食べることと、なるべく偏らないように意識しています！
体調管理も仕事の一つだと思っているので、無理しないようにしています♡
入店歴：1ヶ月
サラダ先に食べる、ヨーグルト、フルーツ(れいとうでもいいからたべる)
タンパク質をとる
何時以降はこーゆうものは食べないなど気にしてます
好きな服がきれるのたのしいです"ค(*'ࠔ' *)
甘いもの大好きだけど、お野菜とお水もちゃんと摂るようにしてます♡ バランス重視で、無理な食事制限はしないのが私流(ง ˙˘˙ )ว！！！
好きなものを好きなだけ食べます！でも栄養バランスが偏らないようには気を使ってます！肌が荒れたり髪がボロボロになってしまうので…😭
入店歴：8ヶ月
なるべく早い時間に食事を終わらせたり野菜食べたりと気にできることは少しだけ意識して生活するようにしています！
入店歴：2ヶ月
特にないです😭でも気をつけなきゃなーって最近思い出して💦
グルテンフリーでも始めようかとおもいます🥲
でも好きな物は好きなだけ食べたいタイプなので(´×ω×`)
気をつけてるつもりはないですが、なるべく食べないようにしてます笑
昼職会社員はやってないので、朝食べず昼食べずでお仕事後に食べて、という1日1食か起きてれば9時に食べるという生活したら痩せました笑
入店歴：1ヶ月
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ありません！笑
お菓子と果物ばっかり食べてる🍓
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入店歴：4ヶ月
健康を壊しすぎるようなものは
食べたいものは食べながらも、意識して
バランスは崩さないようにしています
野菜もしっかり食べるようにしています
仕事終わってからはなるべく食べないようにしてます。特に塩分の濃いものは！
あとはなるべく高タンパク低カロリーを意識してるかも。、？
入店歴：8ヶ月
とくにないけど、食べたいときに食べたいものを食べる！笑
食事でストレス溜まるのは嫌だから、食事くらいは好きなように楽しむべき！
入店歴：9ヶ月
夜遅い時間の食べすぎには気をつけています。お水をしっかり飲んだり、野菜やたんぱく質を意識して体調管理も大事にしています！
入店歴：2ヶ月
基本あまり気にしないけど、
出勤前にはあまり食べないようにしてます！！
胃下垂のためお腹が出てしまうので😸🌟
入店歴：1ヶ月
めちゃくちゃ食べることが好きですが、チートデイと調整日をしっかり守って生活してます！あとは普段のカロリー計算とか心がけてます！
入店歴：5ヶ月
特になし！食べたらその分動くべし！*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..* *…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..* *…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*
入店歴：3ヶ月
ほぼ毎日のようにお酒を飲むので、食事はとりすぎないようにしてます😥
栄養バランスはあまりよくない方なので、改善していくのが目標です😊💕
入店歴：8ヶ月
最近は暇な時間ができると何かしら食べてしまって体重も体型もうまく管理できていないので頑張って食を減らすようにしてます😭
後はお仕事中に甘いお酒ばかり飲むので普段の飲料は水だけにしてます！
痩せすぎても良くないので食べたい時に好きなのを食べてストレスないようにしてます！
太ったらダイエット頑張ります笑
入店歴：3ヶ月
できるだけバランスよく食事をとることを意識しています。お仕事柄体調管理も大切なので、無理な食事制限はせず、しっかり食べて元気でいられるように心がけています。
入店歴：2年4ヶ月
お酒の影響で入りたての頃よりむちゃくちゃ太った民として最近気をつけてるのは野菜から食べる事です。
どうしても好きなものから食べてしまう(肉、魚)癖があったのでもういっその事野菜好きになってしまおうと色んな味付けで野菜を食べています。
今ではブロッコリーファーストです。
浮腫も肝臓も良くなりました。
入店歴：9ヶ月
食生活で気をつけてることは、食べる時間帯に合わせて次の食べる時間を決めてます。
何時に食べるかは仕事、生活時間が決まってないとなかなか難しいので、
何時に食べたから次は何時と、どのくらいあけるかとかを意識。
食べるのものを意識は、ストレスない程度に気をつけてます！！！！！！！！！！
入店歴：5ヶ月
食べたいものを食べて、食のストレスゼロな生活をしてしまっております…😵💫
高カロリーなものを連続して摂らないようにするのは、最低限心がけています…！
入店歴：10ヶ月
普段からカロリーを摂りすぎないように気をつけています。食べすぎた日の翌日は食べないようにします。またサプリ等をのんで体調を整えるようにしています🙂↕️
入店歴：2ヶ月
油物をあまり食べないのと、乳製品を控えてます！
食べるのは好きなんで、気持ち悪くならないようにおなかいっぱいってなったら食べるの辞めるくらいです！
入店歴：1年2ヶ月
お酒を飲むので普段からカロリー制限してます！いつもは鶏むね肉や豆腐などを食べてタンパク質を摂るよう心がけています😊たくさんタンパク質を摂ると髪や爪も綺麗になるのでオススメですよ✨
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ないです
毎日腹痛🤩
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入店歴：1ヶ月
タンパク質とカルシウムを取るようにしてる！☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒😞
入店歴：4年9ヶ月
見た目と体調維持のため、食生活に気を使う人が多いです。むくみ対策として塩分を控え、水分やカリウムをしっかり摂り、体型維持のために高タンパク・適量の炭水化物を意識します🍽️
空腹での飲酒を避けるため出勤前に軽く食べ、脂質も少し取り入れてお酒の負担を軽減します。さらに肌や体調管理のためビタミンや発酵食品を取り、ジャンクフードや夜のドカ食いを控えるのが基本です🎵