よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【637件】
回答：637件
入店歴：1年11ヶ月
とにかく毎日たくさん水を
飲むようにしてます！何かあれば
すぐお水飲む、白湯飲むようにしてます。
お水や白湯はなんぼ飲んでても
困りませんからね( ˊᵕˋ )💭
代謝も良くなるし肌にも良いですし、
これは常に意識してます( ˙▿˙ )☝
入店歴：1年5ヶ月
よりルックスを磨くために意識しているのは、まず睡眠をしっかりとることです。
どんなにメイクを頑張っても、土台が整っていないと意味がないなと感じているので、なるべく生活リズムは崩さないようにしています。
あとは水をたくさん飲むことと、むくみ対策。
塩分を控えめにしたり、軽くストレッチをしたり、小さなことの積み重ねを大事にしています。
特別なことをするよりも、「続けられること」をコツコツ続けるのが私なりの健康法です✨
入店歴：10ヶ月
よく寝てよく水飲む！！
予定ない日はずーっと寝てる！
｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥
入店歴：1年10ヶ月
圧倒的ジム通い🏋🏻♀️
日々トレーニングをしてなるべく体型を保ち、運動することでストレスの発散にもなっています💪🏻
これはとりあえずたくさんねること！！だと思っています！( ᴖ_ᴖ )笑
わたしの場合はちゃんと寝た日と寝てない日では肌の治安が全然違うので✨️
入店歴：1年10ヶ月
お店の女の子からのアドバイスをとりあえずやってみてます！前髪だったりカラコンだったり客観的意見をできるだけ取り入れています！
無駄食いをなくすように頑張っています〜
自炊で栄養バランスを取りつつ好きなものを食べる！！！
体力がなく、継続力もないのでなかなかジムに行っても続かなくて。。改善したいです😭
入店歴：1年4ヶ月
脱！浮腫！サウナか岩盤浴か半身浴！
時間がないときは浮腫取りシートや足湯！
脱！髪の毛パサパサ！つるりんちょ。がめっちゃききます！
入店歴：5ヶ月
風呂に入ろう⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ◡̈⃝
お客様も優しい方が多くて、安心して接客できます✨
無理に飲まされることもなく、自分のペースで働けます
入店歴：10ヶ月
無理な制限をせず体調を整えることです！食事や睡眠を極端に削らず、軽いストレッチや水分補給を続けることで、肌や表情の調子が安定すると感じています！！
入店歴：10ヶ月
ꔛෆ.•*¨*•.¸¸ෆ˚*ꔛෆ.•*¨*•.¸¸ෆ˚ꔛෆ.•*¨*•.¸¸ෆ˚*ꔛෆ.•*¨*•.¸¸ෆ˚*
自分の顔を見る！！！！
私は定期的に美容DAYがあります🫰🏻💞
月1ペースでリフトアップマッサージに行ったり🫰🏻💞
おすすめされた美容液を１ヶ月試してみたり🫰🏻💞
入店歴：8ヶ月
夜更かし多いから水だけは意識して飲んで、寝れる日はちゃんと寝て食べすぎないよう気をつけてます❤️🔥✊🏻
♡♡良く寝て、バランス良く食べる事❣️
♡♡寝不足だと目の下のクマとか気になるし食べる物で
♡♡肌荒れとかするのでバランスよく食べる事を意識しています💗
入店歴：2年8ヶ月
睡眠と水分補給は徹底してます！あとは食べすぎないことと、毎日鏡で笑顔チェックするのが密かな習慣です♡
ジムに行くようにしています！
体調管理も大事なので、食事や生活習慣のチェック、鏡でボディチェックもしています。
あとは、記録をつけること！
入店歴：6ヶ月
普段は水を沢山飲むようにしていて、ジュースとかはほとんど飲まないです！
あとは和食中心で自炊をするようにしています！
入店歴：2年1ヶ月
メイクは絶対落として寝る！メイク落としてないとわかりやすく肌荒れしたりするのでほんまにメイクはたらないとって感じです！
入店歴：3年8ヶ月
たくさん歩いて少しでも体を動かす事！
水分補給しっかりして、代謝よく！
不規則になりがちだけどなるべく意識して生活リズムを整える🙂↕️
この辺ですかね？あとは湯船に浸かる事も🙆♂️
健康にも美容にもよい！
入店歴：5ヶ月
とにかく最近は寝るようにしています、お肌の健康大事、でもよく食べて寝るようになってしまったため、太りましたとっても、。。
入店歴：2年1ヶ月
最近水を沢山飲むように心がけています！今まで1日ほとんど水分を取らない日もあって良くないと思ったので目でどれくらい飲んだかわかる透けてる1リットルの水筒と350くらいの水筒2本用意してます
入店歴：1年2ヶ月
猫背気をつけてます🐱あと首に年齢出やすいと聞くのでマッサージ頑張ってますw
ルックスよりも肌が綺麗とかそっちのほう意識することが多くなってきました🙈
入店歴：1年4ヶ月
水をいっぱい飲む！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ちゃんとスキンケアする！⬅️これは自分がズボラすぎて全くやってこなかったから、やっと今年に入ってしっかりやり始めるようになって肌がキレイになったなって実感したし、ちょこちょこ美容はするようにしてます！周りが可愛い子ばっかりだからシャキッとするように心がけてます🎀
入店歴：6ヶ月
水は毎日できるだけ2L以上飲んでます！❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
効果あるのかわからないけど、肌が綺麗になるとか、痩せるーとか！いろいろあるらしいです！😀😀😀😀😀あとサプリと飲んでます！毎日😌😌😌😌😌筋トレも欠かせません！🥹🥹🥹🥹🥹🥹
入店歴：4ヶ月
正直これって言える健康法は特にないかも笑
あんまり細かいこと気にしすぎると逆に疲れちゃうから、ストレス溜めないことを一番大事にしてる！
無理しない！気にしない！私は悪くない！！
この3つを心に宿しておけば健康になります！
入店歴：1年4ヶ月
ご飯は必ず3色食べるとか、決まった時間は睡眠をとるとかですかね！！！！！！！
やっぱりストレスとかは溜まる仕事なのでリフレッシュ大事！！！！そうすることでルックスも保てると思います！！！！！！
入店歴：5ヶ月
ご飯は寝る前に食べない、おみずめっちゃのむとか、、お水は私死ぬほど喉渇くのでたくさんのみます( •̀_•́)ง♡
入店歴：6ヶ月
私はあまり難しいことを継続できるタイプではないので、水を沢山飲むとかメイクは絶対に落とすとかとりあえず基本的なことは最低限頑張ってます
2026.3.7
入店歴：1ヶ月
ご飯をしっかり食べるꉂꉂ🙊💓
でも、
1日1食しか食べてないし、好きなものを食べること多いので栄養かたよるのでサプリに頼ってます˚ 🦢₊✧
朝起きたらお水を飲むようにしているのと、最近はサラダを食べるようにもしています！食事で不足しているものはサプリとかも時々とったりします！
入店歴：5年2ヶ月
いっぱい食べることですね。
納豆とキムチは必ず毎日食べます。発酵食品はからだにいいらしいです。知らんけど
入店歴：10ヶ月
寝れる時にとことん寝ること。あとは我慢しすぎない無理しすぎないこと。ストレスためないのが1番だって気づきました。
入店歴：2年1ヶ月
ちゃんと睡眠とること🤣
( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )( ơ ᴗ ơ )
入店歴：1年1ヶ月
とにかくお水を沢山飲むこと！！！かなーり大切な来がするꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚っ ≡ ♡
入店歴：1年0ヶ月
半身浴🛁❣️睡眠💤半身浴は癒しの時間にもなってリラックス出来るしお肌にもいいのでおすすめ(⸝⸝› з ‹⸝⸝)♡ 後は寝れる時にしっかり寝て寝不足で肌が荒れた💦なんて事の無いようにしています(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
入店歴：1年5ヶ月
⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·
NMN摂取
筋トレ
ヨガ
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入店歴：8ヶ月
黒豆茶ॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓ
入店歴：5ヶ月
湯船につかって汗をかくこと、あとは水をたくさん飲むこと。自宅で湯船に浸かりながらお水飲む時あります(笑)
入店歴：6ヶ月
強いて言うなら、歩く！！！！笑
たまに走ります。あと、野菜を取りますね。草は美味いですよ！！！！！
健康には良くないかもですが、最近は、1日2食にするようにしてます！
普通にめっちゃ痩せる！あとはジャンクフードを控えるようにしてます！
浮腫を取ること！！
湯船に使ってマッサージしてます✨
顔の浮腫は食べ物だったり寝る前の塩分控えたり！
入店歴：7ヶ月
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朝ごはん絶対食べる
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入店歴：5ヶ月
えーーーーーーー知りたいよそんなこと！！！！ほんとなのか知らないけど野菜から食べた方がどうたらこうたらのやつはやってるずっと👍🏻それだけ👍🏻
入店歴：10ヶ月
毎朝のストレッチとビタミン摂取を意識しています✨💖 あと睡眠時間はしっかり確保して、肌や体型のコンディションを整えるようにしてます😊
入店歴：4ヶ月
毎朝のストレッチとビタミン摂取を意識しています✨💖 あと睡眠時間はしっかり確保して、肌や体型のコンディションを整えるようにしてます😊
よりルックスを磨くために、普段から睡眠の質を大切にしたり、無理な食事制限はせずバランスよく食べることを意識しています🌿
あとは湯船に浸かってしっかり体を温めたり、軽いストレッチで血流を良くすることで、肌や表情の調子を整えるようにしています😊✨