よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【637件】
回答：637件
ビタミンめっちゃ取るようにしてます!!ビタミン剤??この前買って飲むようにしてるけど忘れがち笑そゆもんですよね笑
入店歴：1年11ヶ月
ルックスが磨かれているかはわかりませんが
内面や自律神経やメンタルを壊さないため、健康でいるために
サプリを飲むようになりました❕❕❕❕❕
内側から、サプリ💊頼りです🤣🤣🤣🤣
基本的な、ビタミンは、健康にも美容にも必須。処方薬で摂ってます！
コラーゲンは美容の基礎！サプリで摂ってます！
夜中お腹すいたら、ふつうに食べたいもの食べるのアリ❗️でも、数回に一回とかは、例えば炭酸水で満たすとかにして、バランスを摂るのが良いかなと！
炭酸水は、ノーマルなものより、レモン🍋水とかの方が、満足感出ますよ!
入店歴：1年9ヶ月
飲みすぎた次の日はむくみ取りを欠かさず🥹
とにかく顔に出やすいのでこれでもかってくらいグリグリしてます‼️
とれてるかはしりませんが^_^💦
入店歴：6ヶ月
ルックスを磨くために、睡眠と水分補給を最優先にしています。食事は偏らないよう意識し、軽いストレッチやマッサージでむくみを溜めない習慣を継続しています。内側から整えることが一番の美容だと感じています。。。。。。
入店歴：1年0ヶ月
美容目的だけじゃなく健康面も大事だなと思っていて、酵素ドリンクを毎日飲んでます！
最近はPFCバランスや血糖値コントロールにも興味があって、食事も少し意識してみたいなと思ってるところです🤍
入店歴：3年1ヶ月
食べ過ぎに注意してるくらいしか出来てない(ᵔᴥᵔ)
顔の輪郭が気になる時期とかは口に水を含んで歯の外側⇨内側とブクブク🫧しながら上を向くという顔の運動すると結構スッキリします！！
ルックスを磨くために、睡眠と食事のリズムを崩さないことを一番大事にしてる。水をこまめに飲んで、無理なダイエットはせず、疲れを翌日に残さない意識を続けてる。
入店歴：1年2ヶ月
𖧧.𖥔 ݁ ˖⚘₊ ⊹𓏲𖧧.𖥔 ݁ ˖⚘₊ ⊹𓏲𖧧.𖥔 ݁ ˖⚘₊ ⊹𓏲𖧧.𖥔 ݁ ˖⚘₊ ⊹𓏲𖧧.𖥔 ݁ ˖⚘₊ ⊹𓏲
人前に出すものはハクがつきそうなものを使い
見えないところはケチらず使えるプチプラを惜しみなく使うこと！
年齢を見られるとこだけでもカバーする方法を得る！
入店歴：7ヶ月
まいにち少し筋トレしてます!!! 体を動かすことを大事にしてます!!! 動かさないと怠惰に育っていっちゃうので、、、、
入店歴：1年10ヶ月
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入店歴：7ヶ月
食べ物とか睡眠時間ですかね、、食べ物は油っこいの食べた次の日は軽いもの食べるとか、睡眠時間もかなー、最近全然寝れてないけど、沢山寝たいね、あとはストレッチするようにしてる！
入店歴：7ヶ月
毎日湯船に浸かること、絶対に化粧は落としてから寝ること、1日2食までしか食べないようにすること？肌荒れしやすいので、メイク落とすのだけは頑張っています
入店歴：8ヶ月
ウォーキング、ピラティス、ビタミンをサプリで補う、水をたくさん飲むことなどなど、、、
浮腫みやすいので、メリロートと着圧ソックスも欠かせないです〜🫶🏻
心も体も健康でいたいと思っています^_^👍🏻
入店歴：1年0ヶ月
大事な日の前日は水を飲みすぎない！水を1日2.3リットル飲むといいってよく聞くけど、あれやりすぎると浮腫む！
夜に外食が多いので家では野菜メインの自炊を心がけています🍴
後は運動🏃♀️は毎日少しでもします😌
入店歴：9ヶ月
よく寝ることを最優先にしています。
美容も健康も、睡眠には勝てないと思っています。
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入店歴：7ヶ月
半身浴と意識してたくさん水分を取ることです!!
浮腫みやすいのでなるべく毎日半身浴をするように心がけています^^
入店歴：7ヶ月
とにかく最近は寝るようにしています、お肌の健康大事、でもよく食べて寝るようになってしまったため、太りましたとっても。
入店歴：7ヶ月
姿勢を良くする！！水を飲む！笑顔でいる！！とかが常に意識できればいいんですが、、、
なかなかずっと意識するのは大変ですね
入店歴：8ヶ月
よりルックスを磨くために取り入れている健康法は、サウナと美容医療に頼ることですね。
正直、ハイフとボトックスがないと生きていけない…それくらいお世話になってます笑
あとはビタンミン摂取ですかね！
入店歴：7ヶ月
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鏡をみる
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入店歴：4年3ヶ月
甘いものがそもそも無理になっちゃったので、食べ過ぎと塩分には気を使ってます。。。！
ストレスでの食べ過ぎが私は多いので注意してます！🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝
入店歴：1年1ヶ月
自分なりかわからないけど、よく寝ることかなと思います！寝不足だと疲れるしお酒も酔いやすくなるので睡眠大事！後はストレスを溜めないことかなと思います👍🏻
2025.12.11
入店歴：1年6ヶ月
サプリ！ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚っ ≡ ♡
最近ストレッチするようにしてる！
入店歴：8年11ヶ月
やっぱり太らない事、重要だと思います。
適度な運動は絶対必要です🚶♀️ジムとかは長続きしなかったけどわんこのお散歩で沢山歩くように心掛けています。あと、寝る前に食べない！甘い物は極力食べない笑たまのご褒美に🍰🧁お水を沢山飲むのも大事🥺
入店歴：1年3ヶ月
3食ちゃんと食う
ルックスが磨かれているかはわかりません
でも大穢をやると磨かれている気がします
ADELTAは栄養です
入店歴：11ヶ月
よりルックスを磨くために頑張っていることは、まず日々の積み重ねを大切にすることです。ナイトワークは第一印象がとても重要なお仕事だからこそ、見た目に対する意識は常に高く持つようにしています。スキンケアはもちろん、肌の調子を整えるためにしっかり保湿をしたり、睡眠や食生活にも気を使いながら内側からの美容も意識しています。また、定期的に美容院やネイル、まつ毛メンテナンスに通い、自分を常に綺麗な状態に保つ努力も欠かせません。メイクに関しても、自分に似合うスタイルを研究しながら、より魅力的に見える方法を日々アップデートしています。さらに、体型維持のために食事管理や軽い運動を取り入れるなど、無理なく続けられる美容習慣を意識しています。ただ痩せるだけではなく、健康的で女性らしい美しさを目指すことも大切にしています。そして見た目だけでなく、姿勢や所作、笑顔もルックスの一部だと思っているので、普段から綺麗に見える立ち振る舞いも意識しています。ルックス磨きは一日で完成するものではなく、日々どれだけ自分に手をかけられるかが大事だと思うので、忙しい中でも自分磨きの時間を大切にしながら努力を続けています。少しでも今の自分より魅力的になれるように、外見も内面もアップデートし続けることが、自信にも繋がっていると感じています。
入店歴：1年1ヶ月
最近寝ることしかしてません。寝る一択です。
寝ると気持ちも落ち着きます。みんなとにかく無理せず休んで寝ましょう、人生長いのですから。
入店歴：6ヶ月
自分かわいいって沢山おもうこと‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
入店歴：1年10ヶ月
エポスに頼って美容医療をしまくってます。。。。。。。。
そのお陰でずっとお金ないし遊びにも行けない。。
一生可愛くなれない切れそうまじで。ごみが。。。
世の中クソ。。。。。。。。。。。。。。。。。
入店歴：6ヶ月
無理はしない事を心がけています！！
睡眠時間を削ったり、お酒を無理して飲んだり自分の身体に負担をかけないよう意識してます( ᴗ ̫ ᴗ )
入店歴：1年0ヶ月
ごはんしっかり食べて寝れる時にしっかり寝るとかかな？─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
とくに特別なこととかはしてないかも🤣笑
入店歴：2年2ヶ月
よりルックスを磨くために、私は肌や体の調子を整えるための毎日の水分補給・軽い運動・十分な睡眠を基本にしつつ、むくみ対策のストレッチやマッサージ、食べすぎを防ぐためのバランスの良い食事を意識し、無理のない範囲で続けられる健康習慣を自分なりに取り入れています。
全部やってません。食べて寝てを繰り返しています。
入店歴：1年2ヶ月
ルックスを磨くために、無理をしない健康習慣を大切にしています。水分をしっかり取ることや、バランスの良い食事を意識しています。また、軽い運動やストレッチで体の巡りを整えることで、内側から整えることを心がけています。
入店歴：6ヶ月
なんか逆に無理にダイエットとかしないです！無理なダイエットはげっそりしちゃうし！食べたい時に食べたいものをたべる😋😋❤️❤️❤️❤️
入店歴：3年9ヶ月
特にないけど、よもぎ蒸しくらい😂
あとは必ずメイク落として寝ること！以上！
やっぱり日々のスキンケアが大事かと
私って見た事ある人は分かると思うのですが、
ちっちゃくて丸いんです( ߹꒳߹ )
でもそれがすき！と言って貰えるので
無理に痩せすぎず、お腹だけ痩せて
ボンキュッボン目指してます🎀
入店歴：10ヶ月
出勤前必ずお風呂に入るのですが湯船絶対浸かります🛁湯船で正座するのと足首をくるくる回すと浮腫が取れるらしくて中学生くらいの時からずっとやってます
メイクがあまり得意ではないので、肌管理だけは怠らないように頑張ってます。
どう頑張ってもニキビできちゃう時とかもありますけど、できるだけ肌荒れしないように気をつけてます！
入店歴：2年7ヶ月
よく寝ることと、お風呂に浸かるときは足をマッサージして老廃物を流すようにしてます！
あとは身体を冷やさないのも大事かなって✋
入店歴：3年0ヶ月
寝れる時にとことん寝る！
あとは我慢しすぎない無理しすぎないこと
ストレスためないのが1番だって気づいた
入店歴：1年11ヶ月
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大好きな焼肉を食べる！
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入店歴：11ヶ月
周りと比べられることがあっても、
自分自身は周りと比べないで自分のルックスで武器になりそうなところのみ重点的に絞っていかすようにすると、気持ちも楽になりますし、おもいつめないことが健康にもつながる気がしています。
寝たい時に寝る、食べたい時に食べるなど本能的に求めてることもできない時もありますが、
なるべくできる時に感覚でしています。
ストレス過ぎるのは美容にも健康にも良くないので
ストレス発散方法を多めにつくる。
若いから知らん
𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠
入店歴：1年6ヶ月
ストレッチや食事、スキンケアなどは最低限は気にしています❕でもわりとわたしはガサツで、爆食デーもあるし何も食べない日もあるから治したいなっておもいます🤔💭運動も睡眠もちゃんとしないとー！