よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【637件】
回答：637件
入店歴：1年1ヶ月
食事はある程度気をつけているのと、お肌綺麗な方が良いので365日夏でもボディクリーム全身に塗っています！
最近はお風呂上がりに化粧水▶︎パックしてる間の10分で体の保湿して、首、デコルテ、顔、足のマッサージしてます！
入店歴：1年2ヶ月
私は寝ないと顔やつれるし肌荒れ酷くなるし浮腫むのでとにかく睡眠睡眠睡眠！！！
あとはどんなに疲れててもメイク落として寝るに限ります、、、
入店歴：3年2ヶ月
未だに自分が何で痩せるか分かってないので、まずあんま量を食べないようにする
出勤前に食べなくすることで、食べない時間を増やす
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入店歴：7ヶ月
美肌治療やエステやプチ整形など沢山やってみたけど一番垢抜けするのはやっぱりダイエットだと思います🎀ིྀ
お金かけずに綺麗になりますよ。
だけどスタイル維持が難しいので努力が必要だと思います！！！！！
メイクを研究する！⟡.·*.··············································⟡.·*.⟡.·*.··············································⟡.·*.⟡.·*.··············································⟡.·*.⟡.·*.··············································⟡.·*.
入店歴：1年1ヶ月
まず遅い時間にお酒を飲むので運動をします！メイクしてる時間も長いしよく落とさないまま寝ちゃったりあるからサプリメントも飲んでるよ！笑 ルックスって聞くと肌や髪質や姿勢を意識するかな〜！
入店歴：1年1ヶ月
最近連勤頑張りすぎて、食欲のストッパー効かなくなってきてる😂
ので！外食の時以外は、食事考えようと思います…
あとはストレッチと常に腹筋を意識して生活すること✨笑
入店歴：1年0ヶ月
しっかり寝て水飲むのは意識してる。あとは軽く体動かしたり、食事気をつけてコンディション整えてる。🐻
入店歴：1年0ヶ月
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たくさん睡眠をとって、なるべく水飲む
本当は運動したい……
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ストレスを溜めない！！！自分磨きをするならまずは自分の精神状態とかを整えてからだと思うのでストレスを溜めず穏やかに過ごせるようにしてます💭
入店歴：4年0ヶ月
ビタミン採ったり眠れる日はなるべく寝たり…あまり特別なことはしてないけれどなるべく身体にも心にも負担がかからないようにしています😌
入店歴：2年1ヶ月
最近ジムを契約して通い始めました‼︎笑
自己投資はとても大切だと思います。
私は食べるのが好きだし、ストレス発散も食に走るのでそれを我慢するのは逆にストレスになってしまうので運動して健康的なスタイルを目指していきたいなって思ってます！
毎日の朝晩のパックは欠かさないです❣️保湿大事❣️❣️あとは基礎すぎるかもですが、疲れて帰ってきても、すぐにメイクを落とすとか💭どれだけ疲れていてもシートでもいいから落とす✊🏻
入店歴：2年11ヶ月
バランスの取れた食事、それから簡単な適度な運動、
そして十分な睡眠はとても大切にしています。
ストレス管理や規則正しい生活習慣を守るようにしています。
健康法と言っていいかは謎だけど、食生活だけ気をつけてます。風邪ひかないようにだけ早めにパブロン飲むとかね！！！！！
入店歴：1年5ヶ月
💬「美しさを保つために、食生活や睡眠を意識しています🥗💖野菜やフルーツ中心にして、夜勤でも体調を崩さないように工夫✨さらに、軽いストレッチやウォーキングも取り入れていて、体のラインをキープすることにもつながります😊健康であることが、自然な美しさや笑顔にも影響するので大事にしています🎵」
寝る前の白湯と、朝のストレッチは欠かせません✨ むくみも取れてメイクのノリも全然違う💞 夜職って不規則だから、少しでも体を労わる習慣を大切にしてます💗
入店歴：11ヶ月
ストレスを溜めない！
私はご飯食べることがストレス発散になる時があって、そんな時は時間関係なくバクバク食べます。。
りのあっていつもたべてるよねって言われる（笑）
入店歴：1年1ヶ月
食べるの大好きだからせめて体重維持は頑張ろうと思って食べる日と食べない日決めてます！！！
食べない日はヘルシーな物食べてる！野菜とか野菜とか野菜とか。
野菜大好きでよかった！！
入店歴：1年2ヶ月
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入店歴：1年10ヶ月
ありきたりだけど水をたくさん飲んだり、二日酔いやむくみ防止で効力が高い飲み物をコンビニで買って飲んだりしています！
入店歴：3年0ヶ月
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入店歴：10ヶ月
水をたくさん飲んで、湯船にしっかり浸かること♡ 代謝が上がってお肌の調子も良くなるし、疲れも取れて次の日が楽になります。
入店歴：7ヶ月
お水をたくさん飲む＆湯船に浸かる！肌とむくみが全然違います♡ 睡眠の質も大事だから、寝る前はスマホ見すぎないようにして、身体の内側から整えるようにしてます。
水をたくさん飲むようにしてる💧✨肌の調子が全然違う。小さなことでも続けるとちゃんと結果が出る～～～～～～～！
入店歴：8ヶ月
意識したり取り入れたりしていることは正直ありません！食事も我慢するとストレスで肌が荒れてしまうことがあるので、、、、、、、、、
入店歴：8ヶ月
ゆるくですがグルテンフリーを意識していて、体が重くならないように整えるようにしています。食べるもので肌や気分も変わるので、できる範囲で丁寧に🍽️
・毎日しっかり水分補給💧
・夜は毎日湯船に浸かる！！🛁
・睡眠時間をしっかり確保！！🛌😴
入店歴：1年11ヶ月
私は食べるのが大好きなので食事制限は出来ないので週1でパーソナルジムに通うようにしています🫡まだ初めたでなので続けることを頑張ろうとおもいます！
入店歴：1年1ヶ月
睡眠
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睡眠と水分補給を意識するだけでも肌や体調がかなり変わると感じています。無理な食事制限より、バランスよく食べて軽い運動を続けるほうが自分には合っていました。健康的でいることが結果的に綺麗につながると思っています。
入店歴：1年7ヶ月
ご飯は夜遅くても食べちゃってます！！！！！！ご飯食べないと、私的には仕事のやる気が出なかったりするので、食に関しては制限したりしてないです！！やってるとしたら、野菜を積極的に取るとかですかね！
入店歴：2年3ヶ月
ちょっと最近まじで怠惰かもしれん
何とかせんと
せんとくーん！🦌
いや多分彼はどうにもしてくれんわ
そりゃそうなんだけど笑
入店歴：10ヶ月
病まない！めげない！しょげない！メンタル落ちてる時なんかビジュも悪い！気がします！多幸感ある女の子になりたいですフワフワ🌸
筋トレ💪筋トレしか勝たんってことです。普通に綺麗になるのもそうだし健康にもいいのでおすすめです。あとはランニングでリフレッシュ✨
入店歴：8ヶ月
いーっぱい寝ます❗️ほんとに寝れる日は1日中寝る時もあるくらいたくさん寝ます‼️あとお店以外での飲み物はいつもできる限りお水を飲んでます！
入店歴：10ヶ月
たくさん寝ます！！！
やっぱり寝不足だと肌荒れがちになってしまうので睡眠はとても大事ですね！
ちゃんと8時間くらい寝ましょう！
入店歴：3年1ヶ月
ちょっとでも太ってきたかなって思ったら調整します！お菓子とかは基本食べない甘いのも食べない、お酒飲んでる時は食べない！（笑）
2025.09.26
入店歴：9ヶ月
自分で自分のことかわいいって思い込むこと！
自己肯定感高めでいきましょう！
マイナス思考だとその考えが表情とかにも出てくると思っている！
かわいいはマインドから⤴️
たくさんお水を飲む！！！
デトックス大事！！！
朝、できれば白湯を飲んで
日常でも意識的にお水は飲むようにしています！
あとはストレス溜め込まないように、考えすぎないように意識してます。
入店歴：1年2ヶ月
綺麗だね」って言ってもらえるのってすごく嬉しいし、
接客のお仕事では見た目の印象も大切だから、
日常のちょっとしたことから気をつけています😊🌷
ちょっとだけ私の健康法を紹介すると…
1️⃣ 水をたっぷり飲む
→ むくみ対策やお肌の調子を整えるために、常温のお水を意識して飲んでます✨
2️⃣ 軽い運動やストレッチ
→ 毎日じゃなくても、お風呂上がりに少しストレッチするだけで体もスッキリ！
3️⃣ 食べすぎない夜ごはん
→ 翌日の顔のむくみや体型維持のために、寝る直前はできるだけ控えめにしています🍴
4️⃣ 睡眠の質を大事に
→ シフトが不規則だからこそ、寝る前はスマホを早めに置いてリラックスタイムを作ってます🌙
小さな積み重ねだけど、これが “自分らしい綺麗” を作る秘訣かなって思います💖
夜ご飯を食べないで浮腫まないようにする
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入店歴：1年4ヶ月
ちゃんと栄養バランス考えて自炊することです👍🏻
肌や体型にも直結するから、なるべく自炊するようにしてます❗️
入店歴：1年4ヶ月
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まじでお風呂入ります。
あとねます
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入店歴：9ヶ月
家では常温のお水いっぱい飲むようにしてます‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
健康法じゃないかもだけどメイクはちゃんと落としてから寝ます😴👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
入店歴：2年7ヶ月
健康法とは違うかもしれないけど
めっちゃ寝ると痩せるなーって思いますね
でも同じお店の子みんなからご飯をいっぱい食べろってお説教されるので
最近はデブ活してます（自炊楽しい）
ご飯いっぱい食べていっぱい寝てストレスを溜めないことが健康への近道☝️
入店歴：5年5ヶ月
サプリを大量に飲む。(覚えてる日に限る)
絶対毎日飲まないと意味ないんだけど、やばい忘れてた！と思いながら健康重視で飲んでます。
多分二日酔いになるまで飲まなければそのサプリすらいらない気がするけど。笑
入店歴：10ヶ月
心掛けたいけどなんもしてないですw
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どれだけ疲れててもメイクだけは落とす！！！
基本風呂キャンとかしないけど、どうしても限界な時はベットで横になったままメイク落としシートで顔面拭きます笑