よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【637件】
回答：637件
入店歴：3年3ヶ月
できるだけ運動をするようにしてます。
今はキックボクシング、ピラティス、ヨガなどをしてデトックスしたり体幹を鍛えてます。
入店歴：1ヶ月
食事は極端に減らすより、タンパク質をしっかり取ることを意識しています。野菜やスープを先に食べるなど、血糖値が上がりにくい食べ方も気をつけています。
パックを毎日と美顔器を週2~3やるようにしてる！
肌汚いより綺麗な方がいいかなって！
あとボディクリームも365日絶対塗るようにしてる🧴
今私はダイエットしないといけない身だからなんとも言えないけどお肌とかが荒れないようにするにはバランス良く食べるようにしてます！
入店歴：2ヶ月
深夜にはカロリーの高いものはできるだけ食べない！営業後、ついラーメンとかを食べたくなるんですけど💦肌荒れなどにも繋がるので、白米を中心にヘルシーなものを食べるようにしています。
入店歴：1年0ヶ月
とりあえず睡眠はしぬほどとってる爆笑
食事に関しては．．．．．．ｳｰｰｰｰﾝ．．．💦💦
変な時間にいっぱい食べちゃうしで全然ダメダメだ．．．
最近特にやばいから無理しない程度にダイエット頑張ります😅😓😓😭
入店歴：2年7ヶ月
輪郭が元々丸くて顔にお肉がつきやすいので
YouTubeで見つけたフェイストレーニングを
するようにしています！
あとは睡眠を助けたり足りない栄養素を補う
サプリも取り入れて、
内側から整えることも意識しています😊
んー、、今私はダイエットしないといけない身だからなんとも言えないけどお肌とかが荒れないようにするにはバランス良くたぶるようにしてます
しっかり睡眠を取ること。夜職でもできるだけ質の良い睡眠を意識して、肌や体調を整えるようにしている。また、バランスの良い食事と水分補給を心がけ、内側から整えることも大切にしてます！
入店歴：5ヶ月
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太りすぎたので、家に帰ってご飯を食べないように心がけてます！！食べちゃう時は食べちゃうけど！
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体のあちこちがもちもちなのでマッサージ一応してます(T^T)効果があるかは分からないけど(T^T)あとはなるべく階段！(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)(՞. ̫ .՞)
入店歴：1年7ヶ月
定期的に全身のケアをしています。
岩盤浴やよもぎ蒸しやマッサージ
癒されるし至福の時間になるので
笑顔に繋がると思っています。
お金はかかるけどそれ以上のものをもらえてると思います。
水とサプリと睡眠🤍 結局これに尽きるꉂ 高い化粧品買うよりまず体の中から整えるほうが、肌つやが目に見えて変わるんだよね🫧
入店歴：1ヶ月
食べすぎた日と仕事以外は水しか飲まない飲むとしてもこのくらいって決めてる☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌👻
入店歴：2ヶ月
お酒を飲むお仕事、プラス立ち仕事な私達にはぜーーったいに浮腫が敵です、、(^◇^;)
なので私は帰ったらすぐお風呂に入りファームローラーでゴリゴリ浮腫を取ってます！！！🧏🏻♀️
次の日スッキリするのでオススメでもあります👐🏻
入店歴：8ヶ月
ルックス磨けてるのかって言ったら微妙だけどリンパ流すマッサージ行ってます！ちょっと顔すっきりする気がする？笑
入店歴：9ヶ月
R1を飲む‼️ あとは、お昼起きるようにしたりちゃんと予約しても行けるようにしてる ᴖ ̫ᴖ
けど、ねぼうとかしてしまうからちゃんとできる人すごい
入店歴：3ヶ月
栄養バランスを考えた食事や、毎日のスキンケアをしっかりしています！
あとは毎日パックをして保湿しています！
入店歴：1ヶ月
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とりあえずしっかり寝てます。あとは食べて、出す。老廃物は出さないと色々よくありませんから！！！落ち着たらジム行きます…！
入店歴：4ヶ月
無理なことをしないで続けられる習慣を大事にしています😌✨食事や睡眠など基本的な部分を整えることが、結果的に見た目にも出ると感じています😓😓😓😓
入店歴：3年0ヶ月
無理なダイエットよりも、
生活リズムを整えることを意識しています。
しっかり寝て食べることで、
肌や体調のコンディションを保つようにしています。
入店歴：3ヶ月
無理なことをしないで続けられる習慣を大事にしています😌✨食事や睡眠など基本的な部分を整えることが、結果的に見た目にも出ると感じています
入店歴：3ヶ月
毎日お風呂にお湯溜めて入る様にしてます。
潜ったり😂
あとホワイトニング効果のある歯磨き粉使って歯を少しでも白く見える様にしてます。
お散歩と睡眠♡ あとはお水をたくさん飲むこと。基本が一番大事だし、続けられる範囲でコツコツ積み重ねてます✨！！！
しっかり寝るのと、なるべくバランスよく食べることを意識してます！あとは無理しないで続けられるケアを大事にしてます😊
入店歴：50年0ヶ月
ない痩せたいｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪ｖ（＾＿＾ｖ）♪
入店歴：2年4ヶ月
毎日湯船にしっかり浸かって、セルフでリンパマッサージをするようにしています。お風呂上がりに化粧水や乳液をつける時も、軽くフェイスマッサージをしながらケアしていますね。
ルックスを磨くためにというよりただの健康法だけど、野菜って地味にたいせつなんだなあと思い始めました,,🥹🥗
なんか久々に野菜たべたときって、「体が欲してた感」みたいなのすごくない、？？野菜スティックおいしいからちょくちょく買ってます( ᴗ ̫ ᴗ )
入店歴：1年4ヶ月
時間とやる気に余裕があるときには、プランクをします。最近はだらけてますが…笑 あと、食べれる時にはサラダを食べたり、仕事終わりにお腹空いた時には特別な時以外は納豆ご飯でお米の量を調整したりしています。ただ、食べる時間だけ気をつけるようにはしています！(ง •̀_•́)ง🤍
入店歴：5ヶ月
とにかく寝ること✨✨✨睡眠は最強の美容法だと思ってます。あとはお水をたっぷり飲むこと⭐️⭐️⭐️簡単なことだけど肌の調子が全然違うんですよね。無理なダイエットはしないで、なるべく歩いて体を動かすようにしてます🩵🩵🩵
入店歴：1年6ヶ月
亜鉛とかビタミン系は、食事では補えないのを飲むようにはしています!!あとはキレートレモンは何となく飲んでいます~ᐡ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳ᐡ♡
・ご飯を抜くことを絶対にしない！
・基本水しか飲まない
・生活リズムが崩れても寝る時間だけはしっかり取る
・好きなことして癒される( ◜ω◝ )
入店歴：1ヶ月
しっかり寝ることが一番の美容法です！あとは水をたくさん飲んで、好きな食べ物を食べてストレスを溜めないようにしています😴！
お水をたくさん飲むこと！お酒を飲む機会が多いので、翌日はしっかり水分補給とお味噌汁で体の中からケアしてます(>ω<)♡
入店歴：1年7ヶ月
極力白湯のむ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！？？？！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
お酒飲んでいくら頭がいかれてジャンキー飯食べたくなっても鍋を作る‼️‼️‼️‼️‼️🍲🍲🍲🍲
そうすればしょっぱい野菜スープみたいなもので、ウーバー飯よりもカップ麺よりも健康的だという持論があります😺是非お試しあれ😺
お水を1日2リットル飲むことと、湯船にちゃんと浸かること！内側からきれいになるのが大事だと思ってて、サプリメント（ビタミンC、B、鉄分）も毎日飲んでます💧 あとは腸活もちょっと意識してて、ヨーグルトとか発酵食品を取り入れるようにしてる。睡眠の質も大事で、寝る前にスマホを見る時間を減らすようにしたら、肌の調子がよくなった気がする。健康って美容の土台だから、地味だけど続けることが大事なんですよね✨！
ルックスを磨くためとかは考えられてはいんですけど、最近お酒を飲む時は青汁で割るようにしたりしてます笑
心なしか健康なったつもりです！あとビール飲む時はレッドアイにしたり笑
入店歴：5年1ヶ月
ご飯のこととか聞いてみたいです！営業終わりにとてもお腹が空くんですけど、深夜だし食べてもいいかなぁ、、ってすごく迷うので皆がどうしてるのか気になります！
入店歴：3年5ヶ月
睡眠や食事のバランスを意識しながら、無理なく続けられるストレッチや水分補給を習慣にしています！！！！。
ご飯食べちゃったーとかだったら運動したり動いたりします！夏は体出すこと増えるからそれまでには何とかして痩せます！！！
ご飯のこととか聞いてみたいです！営業終わりにとてもお腹が空くんですけど、深夜だし食べてもいいかなぁ、、ってすごく迷うので皆がどうしてるのか気になります！！！！！！！！！！！！！！！！！
内側からの透明感を大切にするため、ビタミン補給とこまめな水分摂取を欠かさないようにしています✨。忙しい毎日ですが、湯船にゆっくり浸かってリフレッシュし、質の良い睡眠をとることが美しさへの一番の近道ですね🕊️。