食生活で気をつけていることはありますか？【1734件】
回答：1734件
入店歴：1ヶ月
特に考えてなくて変に考えてストレスためてそれが肌とかに出る方がやだなって思うのでいい感じにビタミンとかは取りつつも肌に良くないからこれ食べないみたいな考え方とかはしてないです
バランスよく食べることと、水分補給を意識しています。無理な食事制限をしすぎないように気をつけています。
入店歴：9ヶ月
野菜をしっかり食べることと、水分をたくさん取ることを意識しています。
無理な食事制限はせず、バランスを大事にしています☺️
入店歴：1ヶ月
好きなものばかり食べていても太るだけなので出勤前は好きなの食べて退勤後はスープとかサラダとかを食べるようにしています。
腹八分目！
野菜から食べる！
タンパク質は絶対！
夜は炭水化物を抜く！
乳製品を控える！
ジュース飲まない！
お酒を飲んだら倍の量のお水を飲む！
とにかく水！！水さえ沢山飲んどけば何とかなる！
入店歴：2ヶ月
好きなものを食べたいだけ食べて飲みたいだけ飲んでます！(笑)本当は良くないのかもだけど我慢する方がつらい！！しんどい！！ので自分の気の済むまで食べます！
入店歴：1ヶ月
最近は、食べたいものを我慢しすぎるよりも、バランスを意識するようにしています🍽️
野菜をなるべく取ったり、夜遅い時間は食べすぎないようにしたりしています。
でも甘いものも好きなので、無理せず自分のペースで気をつけています✨
気持ちは毎日ダイエットしようだけど、なかなか出来ないですт ̫ т
食べるの大好きなので！！気をつけます！
入店歴：1年9ヶ月
普段はしっかり食べつつ、食べる日と調整する日を分けてバランスを取るようにしています。
無理をしすぎず、体調管理も意識しています。
入店歴：1ヶ月
わりとやけ食いでストレス発散するタイプなので気をつけたいけど難しいですね。
一応は脂質だけは気にしてます。
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入店歴：7ヶ月
毎日は無理でもなるべく野菜やフルーツを食べるようにしてます！(o'ч'o)
あと時間ある時は外食やコンビニじゃなくてちゃんとご飯作ったり、お菓子やジュースは控えたり豆乳やリンゴ酢飲んだり、できる限り体にいいもの取り入れるようにしてますね☺️
お水は毎日沢山飲んでます！脂っこいものと家ではお酒控えたりもしてます(͒ ᴖ ·̫ ᴖ⸝⸝ )͒
入店歴：1ヶ月
私はアトピー持ちでとにかく肌が荒れやすいので、肌の治安を守ることを第一に考えて食事をとるようにしてます！不足しがちなタンパク質や各種ビタミンに気をつけながら、バランスよく食べられているか？を考えています！
あとは揚げ物を極力控えるとかかな……誘惑に負けることもあるけど笑🙄🙄🙄
入店歴：1ヶ月
お酒を飲みながらのお仕事なので、お家ではお酒をなるべく飲まないようにしています☺️🍸あとは、野菜🥬を多く摂ってご飯もしっかりバランスよく食べるようにしています😋🍴✨
入店歴：11ヶ月
太る！！！って思ってご飯食べると脳が過敏に反応して太りやすくなると聞いたことがあるので、私は食べる時0キロカロリーって思って食べるようにします🥣
体調管理や美容のために、できるだけバランスよく食べることを意識しています。特に野菜やたんぱく質をしっかり摂るようにして、食べ過ぎや偏った食生活にならないよう気をつけています。
入店歴：1年11ヶ月
食べ過ぎないこと、遅い時間には食べないこと、甘いもの・脂っこいものはできるだけ控える
こんなことが大事だなとは思いますが、全く我慢できていません(‗- ·̫ -‗^)ꪆ❤︎
なーーんも気にしてない！好きな時に好きな物食べてるWwwwwwWwwwwwWwwwwwしんだ
だけど野菜は食べてる！（当たり前）
入店歴：0ヶ月
食生活で気をつけていることは、なるべくバランスよく食べることです✨
お仕事柄、生活リズムが不規則になりやすいので、ちゃんと食べる時はしっかり食べるようにしています🥹
特に野菜やタンパク質を意識して、偏りすぎないように気をつけています💭
あと、むくみやすいので水分をしっかり飲むことも最近かなり意識してます！
美容のためにも体調管理って大事だなって感じるので、無理な食事制限より「続けられること」を大切にしています🤍
入店歴：0ヶ月
できるだけバランスよく食べることと、水分をしっかり取ることを意識しています。体調を崩さないように、無理な食生活はしないよう心がけています。
ビタミンは必ず摂りたいので、サプリ飲んだりもしてます！
入店歴：1年0ヶ月
起きたら野菜を取るようにしてます！
具たくさん野菜のスープであったりサラダであったり、あと普段よくお酒を飲むので水分は多めに取るようにしてます。
最近はダイエットがてら少しでも毎日継続して体を動かすようにはしてます。
まじで食べたいもの食べちゃうし我慢できないからなにも気をつけてないけど、そろそろ太ってきたからダイエットしよー、、、、、、、
入店歴：1ヶ月
野菜を先に食べるようにしてる。
血糖値の上がり方が違うって聞いてから
意識するようになって笑
あとはとにかく野菜多めにすること。
夜職って生活リズム乱れやすいから
食事くらいはちゃんとしとかないと
肌とか体型に絶対出るんだよね。
食べるの好きだから制限はしたくないけど
食べ方は気をつけてる感じ。
入店歴：0ヶ月
水20時から12時までは何も食べないことと、パスタやドーナツなどの太りやすいものはなるべく食べないようにしています❣️
体を壊さないために、朝とお昼はしっかりご飯食べてます！
夜は少しだけにして、バランスのいい食事を取るのに気をつけてます!!
元々は深夜のラーメンや、カクテル系をよく飲んでいたので夜職初めてから10キロ以上太っていて、面倒くさがり飽き性というのもあって、朝昼晩食べるものの固定化、お酒はハイボールかお茶割り(麦茶か烏龍茶)飲みというのをなるべく気をつけています☺️
入店歴：0ヶ月
絶対に味噌汁などの汁物を飲むようにしています。味噌汁やスープに野菜をたくさん入れれば野菜も毎日摂取できるのでいいと思っています。
あと、低脂肪牛乳や豆乳を飲んだりしています
入店歴：7ヶ月
帰るのが夜遅いので、あまり重たいものは食べないように心がけてます！🍚どうしても食欲止まらなくて食べちゃう日もあるので、次の日で調整してます🌟
入店歴：1年1ヶ月
野菜を取るようにしています！一人暮らしなのでついつい肉ばかり焼いて食べてしまい野菜を疎かにしてしまうので...特に外食した時はサラダなどを食べるようにしています！手軽にたくさんの野菜がとれるって便利ですよね〜🌟
入店歴：1年7ヶ月
基本的には好きなものを好きなだけ食べてます！
1回に食べる量が少ないので1日5~6食くらい食べてると思います笑
太らないように食べすぎた次の日は低カロリーなものにしたり間食にお菓子を食べたりするのは控えてます！
入店歴：1ヶ月
お菓子はあんまり日常生活で食べないようにしてます！！
肌が荒れちゃうので食べないようにしたら結構
体型も肌も変わりました！
入店歴：1年10ヶ月
夜遅い時間の食べすぎには気をつけています！お水をしっかり飲むことと、野菜をなるべく摂るよう意識しています🥗
入店歴：10ヶ月
あります♪
重くなりすぎず、でもちゃんと満足感がある食べ方を意識しています。
野菜だけじゃなく、たんぱく質もちゃんと取る
「我慢する」より、食べる量やタイミングを調整する
入店歴：9ヶ月
野菜とか汁物から食べることです❣️野菜とか汁物から食べると血糖値上昇が防げるらしい🫢炭水化物から摂取するのはいつもしないようにしてます！
私は食べたい物を食べてます！じゃなきゃ、ストレスで太っちゃうので笑
ただ、めっちゃ好きなものを大量には食べるんですけど、そういう日は1日１食にしてます！
あとは、私は退勤後お腹がすいてしまうので、休みの日はなるべくカロリー控えめにしたりしてます！
入店歴：5ヶ月
食事はなるべくサラダや汁物から食べるようにしてます！あとは炭酸があれば炭酸を先に飲んで、少し小腹(？)満たしてから主食を食べるように少しだけ気を付けてます🤤あとは管理栄養士監修のお弁当食べたりもします🍴✨ただ、毎日その生活してると気が狂いそうなので(笑)とにかく食べたくて我慢できない時はチートデイも必要だし、食べる時はめちゃくちゃ食べますよ〜😂
食べ過ぎた次の日は調節してます！
あとは、揚げ物やお菓子を食べる時は量を決めて食べるようにしてます！
でも美味しいからついつい食べちゃう🤤
入店歴：9ヶ月
食生活気をつけてることは基本ないけど、塩分高い物は夜になるべく食べないようにしてます
あとはサプリ飲んでます
でも結局、好きな物食べてる時が1番幸せです( ᴗ ̫ ᴗ )♡♡
入店歴：2ヶ月
バランスよく食べてます
ビタミンとか食物繊維足りてないかなとか考えているだけです
植物性タンパク質だけになりやすいので、ちゃんとお肉も食べたりして健康を維持しています
もちろんもっと痩せている方は食事制限していると思いますが、私はそれでメンタルを崩したりイライラしやすくなったりする方がダメだと思うので、
酒強であるためにも健康は必須かなと思います
入店歴：0ヶ月
夜のお仕事なので、体調を崩さないようにビタミンをしっかり摂ったり、バランスの良い食事を心がけています。お酒を飲まない分、健康的な体づくりを意識して毎日元気に過ごせるようにしています。
入店歴：0ヶ月
夜のお仕事なので、翌日に響かないように消化にいいものを食べたり、水分をたくさん摂るようにしています。内側から綺麗でいられるように、美肌にいい食材も意識して選んでいます。
入店歴：2年1ヶ月
夜遅くに働くこともあるので、なるべく野菜を多めに摂ったり、サプリメントで栄養を補ったりしています。体が資本のお仕事なので、内側からの健康管理は常に意識していますね。
糖質と脂質をゆる〜くカットしていますが、ゆるすぎて効果が出ません🤦🏻♀️
バランスのいい食事だと物足りなく感じてしまってよくない🤦🏻♀️
食生活で気をつけていることは、栄養バランスを意識して偏らないようにすることです。野菜やたんぱく質、炭水化物をバランスよく取り入れ、食べ過ぎや極端な食事制限を避けるようにしています。また、水分をしっかりとることや、できるだけ規則正しい時間に食事をすることも大切にしています！！！！
入店歴：1年1ヶ月
ドカ食い気絶を控える⬅️
さいきんは、果物で栄養取るようにしてます！
ストレスなく好きな物食べるのが1番👍🏻✨️
入店歴：6ヶ月
バランスの良い食事を意識しています。体調管理のためにも、無理な食事制限はしないようにしています。！！！！！！
最近はプロテインを飲むようにしてます✊( ᵕᴗᵕ )
タンパク質をとるようにしてます！
あとはビタミンとかですかね、、
バランスの良い食事を意識しています。体調管理のためにも、無理な食事制限はしないようにしています。！！！！！！
入店歴：2ヶ月
食生活で気をつけていることは特にないです！
でも、夜ご飯を食べて寝るまでは間食やジュースはとらずに小腹が減ったら炭酸水や白湯を飲むようにしています！
気をつけなきゃ！って意識して
それがストレスになったら意味が無いので🥺