よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【637件】
回答：637件
入店歴：1年8ヶ月
沢山お酒を飲んだ日は気持ち的に着圧スパッツを履いたり水を飲んでから寝てます
効果はわかんないですけど浮腫が1番太って見えるので一応気持ち程度で履いています⸜(*´꒳`*)⸝
入店歴：1年10ヶ月
どうしても食欲が襲ってくる時は寝ます！！！
夜中のご飯っていちばん美味しいんですけどたまににしてます、、、目つぶって寝ます！！！
あとはお風呂の後に柔軟してます！！！
入店歴：3年5ヶ月
瞑想と梅干し食べることです🌸
それでも厳しい時は韓国美容に頼ることがありますん！
日々いっぱいいっぱいではあります（汗）
入店歴：12年7ヶ月
しっかり睡眠と
お水を飲むようにしてます
デトックス✨
あとは
筋トレですね
年齢に逆らいたい笑
入店歴：3年2ヶ月
うーーーん普段からお菓子を食べない、仕事終わって寝る前に全身を解すとか？？？？
身体ガチガチだと血行も悪くなる気がするから浮腫まないようにしっかりほぐすようにしてるかなぁ。。。
入店歴：1年11ヶ月
お酒飲むと浮腫みやすいので飲んだ次の日は入浴をいつもより長くして汗めっちゃかくようにしてます！あとはマッサージしたり家で出来る筋トレちょっとしたりして体型キープは心掛けるようにしてます💪🏻🔥
入店歴：3年1ヶ月
筋膜ローラーと筋膜整体！
体の滞りを流してなくして、むくみや余計についたお肉を落とすべく努力しています💦
お客様はかなり体のラインも見ているので頑張らねばです！！
メイクを少し変えたりしてます。🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀
足りないものはサプリで補います。笑
あとは、昼間の暑い時間が苦手で営業終わりに買い物に行くことが多いのですがその時のわざと遠回りして歩く時間を作るようにしています。
最近はお風呂に使ってみたりしてます。
あと、医療ダイエットも取り入れたりしています。
自分でどうにもできないものは医療に頼るのもありかなと思っています。
入店歴：2年2ヶ月
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サプリに頼ってます！
あとは半身浴とか！！！！！！！！！
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入店歴：2年2ヶ月
どんなに忙しくても睡眠時間5時間以上は寝るようにしております🎶
寝不足は健康にも肌にも悪いですからね😇
入店歴：2年0ヶ月
どんなに前日に飲んでお腹いっぱいでも朝ごはんを必ず食べているのと、朝は納豆を絶対に食べてます‼️祖母に納豆にお酢を入れると健康になれるって聞いたので毎日欠かさず入れてます👵笑
入店歴：2年6ヶ月
食べすぎた次の日は基本何も食べない水分は沢山とる‼️
あとはとにかくめちゃくちゃ寝る😂
寝すぎも良くないかもだけど睡眠不足の方がもっと良くないからね😂
入店歴：2年11ヶ月
食事を抜きすぎると体に悪いから、食べる時はちゃんと食べる、あと無意識に水めっちゃ飲んでます笑あとは帰ってお風呂はいった時は自分へのご褒美でマッサージしたりパックしたりーとか浮腫み取れるように日々考えてます笑
とにかく姿勢を正すこと、これにつきますね！姿勢が正しければ血行もよくなるし、いいこといっぱいだと思います。ただ、筋肉のバランスがよくなければ腰に負担がかかり痛めてしまうので適度な筋トレは必要だと思います🙆🏻♀️
入店歴：3年2ヶ月
いつぱい寝ることを目標にしています！寝る3時間前までは何も食べない方がいいらしいのでなるべくそうしています！
入店歴：2年10ヶ月
『よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法』、、、
仕事中以外に飲む飲み物は常温か、温かいもの
身体を冷やさないように意識はしてます。
入店歴：2年6ヶ月
あえてメイクは薄めにしています！店内が暗めなのであまり色味は気にしなくていいかなと思って分かりやすいリップだけ
入店歴：2年11ヶ月
私が取り入れているのは、散歩とわずかな筋トレです🏋️無理のない範囲でしか続けられないので、歩けるときに歩いたり、お家で暇な時間に筋トレしたりして健康意識しています！
入店歴：2年5ヶ月
仕事終わり、24時過ぎてると思うので
なるべく食べないこと
その代わり、出勤前には
何か食べた方が🙆♀️
ブランド品買う前に
自分に課金する
若いうちから土台固めて綺麗にしておけば
歳とっても老いが遅くなるように😭😭笑
絶対に化粧落として寝る！
ビタミン系はサプリで💊
水飲む！
空腹は炭酸水でなんとかなれ！！
ルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法は私が教えてほしいぐらいです！(笑)帰ってから、お米は控えるようにしてるぐらいです🥺💦
睡眠！寝れる時間があればすぐ寝ます！
そのためどんな場所でも寝れるように
なりました！時間を見つけてはねる！
入店歴：2年4ヶ月
ジムに行ってトレーニングしたり、歩くことを意識したりはしてます。あとは水を沢山飲むとか湯船に浸かるとかそんな感じです。
とにかく姿勢を正すこと、これにつきますね！姿勢が正しければ血行もよくなるし、いいこといっぱいだと思います。ただ、筋肉のバランスがよくなければ腰に負担がかかり痛めてしまうので適度な筋トレは必要だと思います🙆🏻♀️
入店歴：4年11ヶ月
サプリを摂るようにしています！
やっぱりビタミンとか鉄分とか大事なのはわかってますが、食事から取るのが難しかったりすると思うのですがそういう時にサプリで補うようにしてます！あとは湯船にしっかり浸かることかな？笑
入店歴：5年6ヶ月
最近は週に２回は必ず動くようにしたり、長くお風呂に入ったりしています！有酸素運動と無酸素運動バランスよく動いたり！
入店歴：2年9ヶ月
『よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法』
食事制限などはしませんが
なるべく自炊を心がけてます☺️
美容点滴やエステに通ってます✨
毎日ビタミンCサプリも飲んでます🍋
最近ホットヨガを始めました🧘🏻♀️✨日によって週に２回ホットピラティスもあり、沢山汗をかき運動出来るのでハマってます💖楽しく、体を癒しつつ、汗を流せるのって凄く良いですよね😌肌も、身体も健康になれるのでオススメです😊
最近ホットヨガを始めました🧘🏻♀️✨日によって週に２回ホットピラティスもあり、沢山汗をかき運動出来るのでハマってます💖楽しく、体を癒しつつ、汗を流せるのって凄く良いですよね😌肌も、身体も健康になれるのでオススメです😊
入店歴：2年2ヶ月
湯船に浸かることは体にとっても良いです！
忙しい日とか疲れすぎているとシャワーだけですませてしまいますが、入れる時は毎日20分〜30分くらい浸かります（私はすぐのぼせてしまうので短めです）
15分以上は浸かったほうがいいみたいです
前からコーヒーが好きでカフェインばかり取ってました。まわりから水が体にいいと言われ1日3L以上飲むように心がけたら少しずつ痩せれるようになりました。今後も健康的に水を飲み続けたいと思ってます。
タクシーを極力使わない‼️酔いすぎて眠くて歩けない時はタクシーに頼りますが、、おきゅいんまえは歩くか自転車漕ぎます🚴💨
入店歴：5年0ヶ月
健康を維持するために漢方を飲んだり最近はピラティスにも通い始めました！
漢方でむくみが取れてピラティスで姿勢改善をして内からキレイを目指してます🌟
入店歴：3年0ヶ月
たくさん寝て、マッサージしたり、体に良さそうな飲み物を飲んだりしてます💭🤍.•*¨*•.*♬ 💭🤍.•*¨*•.*♬💭 🤍.•*¨*•.*♬
健康面でいえば、プロテインを飲んだりたまにトレーニングをしてます！体調が悪いと感じたら早め早めに手を打てるように気を配ってますね
入店歴：3年4ヶ月
メイクをしっかり落としてリセットすること！お肌の大敵！あと美顔器でたまにお手入れ！でも年齢には勝てない…
足を出すことが多いので、寝る前にむくみをなるべくとってから寝れるようにしてます！足あげたりとかちゃんと湯船浸かるとか✨💚
なるべく糖質が低い飲み物を選んだり、食べたり飲んだりし過ぎた日は次の日の食事を健康なものにしたり、いつも以上に気を使ってます！
入店歴：2年8ヶ月
朝起きたら梅白湯飲むようにしてます！
効果があるかはわからないけど夜やることとか朝のルーティンとかあるといいかも？
入店歴：3年9ヶ月
特にないです。
食べたいときに食べたいものを食べて、寝たいときに寝る。
ただ、そんなことしてたらやばいので、やばいなーって気持ちはずっと思い続けてます。
行動に移るかどうかは別として。
運動しないとだめですね。
入店歴：2年11ヶ月
常に着圧履くようにしてます。ほんとに足が極太なので少しでも改善してくれればなと😭。健康法はいっぱいたべること
入店歴：4年7ヶ月
夜、お仕事終わりは食べない。
1日食べすぎたなって思った日はジムに行く🏃♂️
疲れが顔に出やすいタイプなので
寝れる時にたくさん寝て疲れをとる！
入店歴：2年9ヶ月
朝晩にビタミンCのサプリを飲むようにしてます！あと1日2リットル水を飲んだら肌に透明感出るって言われたから、水を飲むようにしてます！
入店歴：4年7ヶ月
多分不健康🤣🤣🤣
みんな体型維持とかでダイエットとか、食事に気をつけてるとかありますけどもちろん大事なことですし、やってないよりやっている人の方が美しいのはわかってますが、1番は自分に負荷を掛けすぎないこと！
無理する必要は無いし、できる範囲内でいいかと私は思います！
私は、元々ショートスリーパーなので睡眠時間は短いし、好きな物食べてます！その代わり食べる量や回数とかは気をつけるようにしています！
あとはたまにですけど、ウォーキングしてます🚶♀️
自分の好きなことやってる時が1番人って輝いてるんだから！女の子はみんなかわいい！
入店歴：3年5ヶ月
長風呂するようにしてます。体にいいと思います！
夏でも長風呂するようにしてます。お風呂が元々好きなので苦にならない！！！！！
入店歴：2年1ヶ月
甘い物とかお菓子🍪とかギルティ大好き人間なのでチートデイ？？大体は定休日にご褒美の日を作りつつ、
普段は野菜とタンパク質中心にしたり、スクワットは毎日50回だけしたり続けられそうな事を少しずつしてます✨🐱
入店歴：4年10ヶ月
なるべく早く起きることです！
規則正しい生活を心がけること🐰
あとはたくさん歩いたり有酸素運動してます(*^^*)
どうしてもお酒が欠かせない業種だからこそ、アルコールの糖質がかなり気になってしまいます。なので散歩をして出勤するようにしています。💖✨m