よりルックスを磨くために取り入れている自分なりの健康法【637件】
回答：637件
入店歴：1年7ヶ月
んー。
運動する時があまりないし、長く走るのは苦手というか……続かない気がして。
腹筋は毎日するようにしてますね。
後は野菜は必ず食べるとか。
なるべく歩くとか🤔
そのくらいですかね
入店歴：3年1ヶ月
我慢をしないこと、沢山寝ること、好きなものを買うこと。。基本は自分に正直に過ごせるようにしています。あとはTiktokを参考にしてます！
入店歴：3年3ヶ月
テキーラがぶ飲み
これ一択
テキーラさえ飲んどけば肌綺麗になる
あとなんかあんま浮腫まない気がする
入店歴：2年11ヶ月
痩せるのは難しいし急にはやっぱり無理だから、寝る前とか起きたあととかに浮腫だけは無くなるように気をつけては、居ます
入店歴：4年10ヶ月
寝不足や過度な食事制限をすると、ストレスになるのでなるべくしないようにしています。
ご飯は３食食べるとか、しっかり睡眠をとるなど規則正しい生活を心がけています
入店歴：3年5ヶ月
朝起きてラジオ体操してます！！
体を朝から動かす事！
やった事みんなあるよね？？
みんなやってみよてねん！！！！！！
そんなもんねぇ。笑
基本は不健康ネキです。
外見のこと偉そうに言えないけど、人格者が売れ残る世界なので外見よりもっぱら中身🏅✨人間性でしょ結局🙋♀️
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気温が暖かい時は夜ランニングしてました！今は寒いのでランニングする気になりません笑お酒を飲んだ日や浮腫がすごいときは寝る時メディキュット履いて寝てます笑笑あとは岩盤浴行ったり休みの日はゆっくりしてメリハリつけてる！
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入店歴：2年11ヶ月
寝る時は寝る！休む時は休む！
普段からメリハリをつけた生活しています🙆♀️
無理すると精神にも体調にも出るので、、、😣
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得になっし
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入店歴：3年0ヶ月
おうちを引っ越して職場に少し近くなったけどなるべくタクシー使わないようにはしてます！
寝坊しちゃった時とか雨風すごい日だけって決めてます！
入店歴：3年8ヶ月
毎日少しでもマッサージを取り入れる☝🏼
さするだけでもやりまふ！
ダイエット真っ最中ですが、疲れてる日は何もしたくないてなっちゃうから少しでも顔や足を摩ってあげるとかします☝🏼☝🏼
入店歴：3年10ヶ月
できるだけ半身浴するようにしてます。浮腫が取れて顔とかも小さく見える気がするので、半身浴しながらマッサージしてます☺️！
入店歴：3年8ヶ月
お客様とご飯に行くことも多いのでひとりの時はなるべく重いものを食べないようにしてお客様の前では普通にたべて、でも食べたいもの我慢するのも良くないから食べる時は食べます！！
入店歴：2年11ヶ月
んー、くよくよしない！
悩まない！！
溜め込まない！！
家に変な感情もちこまない！！！
くらいかなー？
入店歴：4年6ヶ月
健康と運動不足とダイエットの為にようやくジムに行きはじめました。最初に頑張りすぎると続かないよとアドバイスが多かったので適度に頑張って続けます。
入店歴：4年10ヶ月
疲れなどが溜まると沢山食べてしまうため夜は食べる日はたべる、食べない日は野菜だけとかにして！すこしでも気をつけてます🥦！！！！！、！！
入店歴：2年11ヶ月
特に何もしてない笑営業おわり普通にご飯食べるしラーメンも食べちゃう、、、。
太るのはわかってるけどその後の朝、昼を調節すればなんとかなると思うから朝、昼少な目にしてるの！
ビタミン剤を飲むこと！疲れやすいので飲むと飲まないじゃ調子が違います😌あとはスキンケアに気をつけることですかね🙂↕️🙂↕️
入店歴：2年9ヶ月
一日一食だったり、エレベーターとかエスカレーターをなるべく使わずに階段を上がったり下がったりで使うようにしています！
入店歴：3年10ヶ月
とりあえず朝起きたら、ストレッチは習慣にしてます😌
夜のお仕事をしているとなかなか運動する機会がないので朝イチのストレッチはルーティン化して、体にちょっとでも良くなるようにします！😌
入店歴：9年1ヶ月
できるだけ階段を使うようにしてます。
会社でもワンフロアなら階段を使ったり、
駅の中ではエスカレーターを使わないで階段を使ってます。
忙しくてジムに行けないのでそれで誤魔化してます(*^^*)
入店歴：2年9ヶ月
ねる˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩
入店歴：3年9ヶ月
運動をすること！
最近良く見ている海外のインスタグラマーおばあちゃんがスタイル異次元すぎて憧れてます。
入店歴：3年6ヶ月
よく食べ よく寝る😋💤
自分にとってのリラックス時間を設ける✨
マッサージなどは
自分なりに動画などを参考にやっています💆
効果があるか…
効果が少しでも出てるかは…謎w
化粧動画とかも参考にしてるのに、
化粧し始めるとどーしても自分好みに寄ってっちゃって、結果…最終…全然お手本と関係ないやんwwwってゆう仕上がりになるんだけども😂www
それでも化粧動画とかも見ながら勉強しておりますw
入店歴：2年10ヶ月
よく寝てよく食べて
むかつくやつとは関わらない！ですʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ
ストレスたまると頭禿げるし蕁麻疹や肌荒れに悩まされて現状も維持できなくなるので
お肌つやつやになるように、
私なりに健康にすごしていますw
入店歴：3年3ヶ月
健康法とはよくわかりませんが、食べすぎないことと、睡眠をなるべくとるようにはしています。
ダイエットは常に気にしているかんじです。
なかなか痩せませんが…
髪の毛を綺麗に保つ。定期的に美容室にいってカラー、トリートメントしてます。
また家で寝る前に軽い筋トレをしています
入店歴：6年11ヶ月
入浴でデトックス。
飲み過ぎたら食事の量を減らします。
お水をたくさん飲むようにしてダイエットサプリや
漢方も飲んでいます。
入店歴：2年10ヶ月
週に2.3は運動をして加工食品やファストフードは食べないようにしているのと、腸活までできるプロテインのんでます！
入店歴：7年9ヶ月
健康法なんてないなー
たまに、この頃野菜食べてないから野菜食べなきゃとか思うくらいかな。なのでぽっちゃりですわ。
入店歴：3年0ヶ月
もうこれはね、これは筋トレに限ります。筋トレしか勝たん。筋トレは老廃物とか流してくれるし体もメリハリができたりして最高です
入店歴：3年8ヶ月
空腹状態が続いて、食事を摂ると太りやすいと聞きました。なので、朝は軽くですがなるべく3食食べるように心がけています。
入店歴：4年7ヶ月
🦋｡:°ஐ..*✨☆*。⋆*ೄ｡:✨°ஐ..*☆*。🦋
以前よりも睡眠を重視するように
なりましたね🤩✨
寝る時間が少ない分睡眠の質を
重視してます！！
🦋｡:°ஐ..*✨☆*。⋆*ೄ｡:✨°ஐ..*☆*。🦋
入店歴：4年2ヶ月
～食べすぎず、ダイエットのストレスをため過ぎず～
を意識しています❤️
元々、160cm48kgの体型でしたが
年始過ぎに油断したら、51.5kgになっていて😳
元々食べるのも大好きだし、お客様とご飯を食べたりお酒を飲む時は、思いっきりしたい‼️
ただ、ドレスを着こなす為や自分の自信のためにも
痩せたいと思った時に
朝早起きして、有酸素運動多め(ランニングマシーン)
に筋トレもしながらジムに通いました😊
最初は、筋肉量も増えるため、中々体重が落ちなかったですが、１ヶ月過ぎたころから
代謝が上がったせいか、体重も落ち始め
約2ヶ月で、最高体重から5kg落ち、今では45kg台になりました❤️
運動以外にも月1で痩身エステ(都度払い)に
行ったり、酵素を取り入れたりしながら
食べたい時は食べる❤️飲みたいものを飲む❤️の
生活をしています☺️
入店歴：3年4ヶ月
基本的に出勤後は湯船につかってストレッチして浮腫が出ないように心がけてます‼️
そしてすること終わったらお腹すいててもとりあえず寝るようにして食べる量を増やさないよう心がけてます‼️
あとは白湯とか水、お茶を基本飲むようにして水分でのカロリー摂取はなるべく控えるようにしてます꒰ᐢ ›̥̥̥ ๑ ‹̥̥̥ ᐢ꒱時間ある時は筋トレをテレビ見ながらしたりして無理なくやってます( ∩ ˙𖥦˙ ∩ )