スタイル維持の秘訣【1048件】
回答：1048件
入店歴：4ヶ月
お酒を飲むとご飯を食べたくなってしまうタイプなので我慢するのみです😣
あとは夜ご飯を軽食で済ませたりそもそも食べないで出勤したりするときもありますが、空きっ腹にお酒は良くないのでおすすめしないです><
アルコールは水分を排出しやすいのでたくさん飲んでむくみを取るのも大切かもしれないです🚰
入店歴：2ヶ月
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すとれっち、食事制限、とか🩵🩵🩵
入店歴：1年9ヶ月
なるべく1日1食〜2食で済ませられるように満足感のある野菜を中心に食べるように心がけてます🤤でも野菜が食べたくない日とあるので、その日に食べたいものを基本食べてますが、おなかいっぱいな時は食べません(> <)
爆食しちゃったら次の日は低カロリーのもの中心に食べたり、宅トレしたり、歩きでお店と家を行き帰りしたりしてます！
少しでも動かないと体重爆増しちゃう体質なので！
入店歴：4年9ヶ月
食べすぎに気をつけながら、無理しすぎない程度に運動やストレッチを続けています！あとは睡眠や水分補給も意識して、できる範囲で毎日コツコツ続けることを大事にしています😇
入店歴：11ヶ月
食べることが好きなので無理なダイエットはせず、食べ過ぎた次の日は少し気をつけたり、できる時に軽く運動したりしています☺️ あとはしっかり睡眠をとって美容も意識しています✨
入店歴：1ヶ月
仕事中はお客様と一緒に飲みたいお酒を飲んで、食べたいものを沢山食べる！
その代わりに昼間の仕事前は白湯と納豆豆腐、仕事中はあったかい飲み物など食べるものや飲むものを決めて調整してますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
入店歴：3ヶ月
出勤日以外で1人ご飯の時はヘルシーで健康的な物を食べる事と食べる量の節制、運動をする事です✊
あと浮腫対策でカリウム摂ってます！
それでもちょっと気を抜いたり、連勤するとかなりやばいです💧笑
入店歴：2ヶ月
毎日寝る前に筋トレ30分^. ̫.^‼️
毎日コツコツやるのが大事かも^. ̫.^💭💭
腹筋 二の腕 ヒップ中心に毎日やってます👶🏻👍🏻🩷
入店歴：10ヶ月
極端なダイエットをするというより、できるだけ日頃から意識することを大切にしています☺️✨
お腹が空いた時はしっかり食べるけど、なんとなく食べたい時は我慢したり、お酒を飲んだ日は水分を多めに取るようにしています🌷
あとは、体重だけじゃなくて見た目のバランスも意識していて、無理なく続けられる範囲で自分磨きを頑張っています💕
入店歴：1年0ヶ月
お仕事終わり何も食べないで寝て夜ご飯だけ食べるっていう生活してたら自然と痩せます🙂 けど体調崩しやすくなるのであんまりしない方がいいーっ
入店歴：1ヶ月
無理な食事制限をしすぎないで、できるだけ浮腫みを溜めないことを意識しています。水分をしっかり取ったり、軽くでも体を動かしたり、毎日の小さい積み重ねを大事にしています。
入店歴：0ヶ月
どんなときでもかちゃの制服を正しく綺麗に着こなせるようにお給仕のまえはあんまりごはん食べすぎないようにしてます！あとは体脂肪燃やす系のお茶をよくのんでます🍵
毎日筋トレするー！あとは姿勢を良くする！
お水たくさん飲んだり、出勤おわりどーしてもラーメン食べたくなっても絶対食べない神に誓って
入店歴：7ヶ月
毎日は無理でも出来る限りサラダやフルーツは食べるようにしてます。あと甘いジュースやお菓子はあまり食べないようにして、食べてもたまーに！
ご飯を食べる時もお腹いっっっぱい食べないように気をつけてます( ᴗ ᴗ)".·
でもあまり制限し過ぎるとストレスに繋がったりするので、月2回くらいは自分の好きなものを好きなだけ食べる日を作ったりしてます☺️
運動は苦手なのでぼちぼちで頑張ってますꉂꉂ(ˊᗜˋ*)笑笑
入店歴：8ヶ月
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3日以内にどうにかすれば排出されます🙆
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入店歴：1ヶ月
極端なダイエットは続かないので、普段から食べすぎに気をつけたり、できる範囲で身体を動かすことを意識しています。継続が一番大切だと思います。
入店歴：0ヶ月
毎日朝に体重計に乗ってます
数字で見えるとわかりやすくてモチベーションにも繋がると思います
食べなさすぎるのも良くないのである程度は食べるようにしてます
野菜を多めに、水やお茶を飲むようにしてます
入店歴：8ヶ月
わたしも正直知りたい笑
心掛けてることとしたら寝る前は食べない！くらいかな笑
生活リズム的に難しいけどね笑
入店歴：1ヶ月
食べることが好きなので無理な食事制限はせず、なるべく夜遅くの暴食を控えるようにしています！！！！！！！！！！お仕事中たくさん動くので、こまめなストレッチも意識してます！！！！！！！！！
入店歴：1ヶ月
とりあえず食べるものを管理してます。
必ず野菜を取ったり、甘いものは22時以降食べないなどするとかなり変わる気がします。
そしてなにより運動ですね。走るよりお散歩の方が効果的だと聞いてから家から最寄り駅が遠いのもあって20分くらい歩いて行ってます( ⸝⸝ ᴖ.ᴖ ⸝⸝ )
あとはエスカレーターじゃなくて階段使うとかするとだいぶ変わりますよー！！！！！！
入店歴：4ヶ月
私が知りたい🥲︎🥲︎🥲︎とにかくデブなので今ダイエット頑張ってます🥲︎それと筋トレだと大きくなるのでストレッチをするようになりました！成果が出たらブログあげます！見てください！笑
入店歴：5ヶ月
無理なダイエットをすると絶対続かないタイプなので、普段から少しずつ意識するようにしてます☺️
エレベーターじゃなくて階段使ったり、浮腫みやすい日はマッサージしたり、本当に小さいことの積み重ねです✨
あと夜職って生活リズム崩れやすいので、睡眠をちゃんと取るのもかなり大事だなって思います🥲
食べたい物は我慢しすぎず、その代わり食べる時間とか量を少し調整してます🍴
入店歴：1年7ヶ月
食べすぎちゃうからなー、好きな時に好きなだけ食べちゃってる😭😭😭やっぱりストレスも多い仕事だからこそいっぱいたべてストレス発散してる😭スタイル維持の方法私にもおしえて！！！！！
入店歴：4ヶ月
サラダから先に食べます꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱
入店歴：1ヶ月
サラダから先に食べます꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱
入店歴：1ヶ月
そんなにストイックなことはしてないんだけど🥺
意識してるのはこまめに動くことかな☁️
デスクワークも多いから、合間にストレッチしたり立ち歩いたり🎀
食事は野菜を多めに、夜遅くに重いもの食べないように気をつけてる🫧
とはいえ我慢しすぎると続かないから、好きなものはちゃんと食べる💗
週末は好きなスイーツ食べる日って決めて、メリハリつけてる☺️
水もたくさん飲む！むくみ対策にもなる💧
あとは姿勢！背筋伸ばすだけで全然違うって最近気づいたよ🍓
入店歴：10ヶ月
運動‼️スポーツ‼️
やっぱりこれが1番スタイル維持に大切だと思います。甘いものもしょっぱいものもおいしいものはたべたいし、自分に制限はかけたくないので、自分に合うスタイル維持方法はスポーツですね😉
入店歴：0ヶ月
食べなさすぎるのは良くないので、ある程度食べちゃいます。
適量をきにしてみてます！
あとはお湯とかお茶を飲むようにして冷たいのは控えてます
入店歴：1年10ヶ月
細い人達を見ていると、休憩中にコンビニに行ったりしないし、お腹すいたって食べてるのもグミかラムネだったりしています。
入店歴：3ヶ月
食べなさすぎるのは良くないので、ある程度食べちゃいます。
適量をきにしてみてます！
あとはお湯とかお茶を飲むようにして冷たいのは控えてます
入店歴：1ヶ月
普段から食べすぎに気をつけて、できるだけバランスの良い食事を意識しています。無理なダイエットは続かないので、しっかり食べつつも夜遅い時間の食事には気をつけています。あとは適度に体を動かしたり、水分をしっかりとることも大切にしています。無理なく続けられることを習慣にするのが、スタイル維持の一番のコツだと思います。
入店歴：1年3ヶ月
お仕事中のドレス姿を意識して、常に綺麗な姿勢をキープすることです！これだけでインナーマッスルが鍛えられます✨。あとは、お酒を飲んだ次の日はお水をたくさん飲んで、しっかり半身浴でデトックスしています
浮腫みやすい体質なので毎日マッサージを続けています！細さだけが全てではないと思うので自分が満足できるスタイルが1番かと☝🏻️🌟
無理な食事制限をせず、バランスの良い食事を意識しています。普段から軽い運動を続けることも大切にしています。
入店歴：0ヶ月
食べすぎに気をつけながら、無理なダイエットはしないことを意識しています。普段から軽く体を動かしたり、できるだけ続けられる習慣を大切にしています🙂↕️
あとは全身鏡で自分の身体を見て、少しでも気になるところがあったり体型が気になったらダイエットしてます！
入店歴：1ヶ月
変な食事制限しないのとよく歩くようにしてます！
食事制限するとリバウンド酷くなっちゃうので
しっかり食べてよく歩いて動いてます！
入店歴：1年11ヶ月
無理なダイエットをせず、食事と運動のバランスを意識しています。日々の積み重ねを大切にして、無理なく続けられる方法を心がけています(^_ ̫ _^∩)♡
無理なダイエットをせず、食事と運動のバランスを意識しています。日々の積み重ねを大切にして、無理なく続けられる方法を心がけています。
入店歴：1ヶ月
食事を極端に我慢しすぎないことと、無理なく続けられる運動を習慣にすることです。あとは睡眠やむくみケアも意識して、できる範囲で毎日続けるようにしています。
入店歴：0ヶ月
食事を極端に我慢しすぎないことと、無理なく続けられる運動を習慣にすることです。あとは睡眠やむくみケアも意識して、できる範囲で毎日続けるようにしています。
入店歴：2ヶ月
睡眠時間がめちゃ長いので食べてる時間が無くて結果的に痩せてる側なのかな…と思ってます。ただ筋肉もないのでお腹がすこしぽよんとしてるので少しずつ筋トレでも始めようかなと思ってます！
入店歴：10ヶ月
あまりストレスのかかるダイエットはしない、浮腫まないようにカリウムを飲んだりマッサージをしたりします。食べすぎた次の日はあまり食べないようにしています。
入店歴：6ヶ月
まだ理想には全然届いていないですが、無理なダイエットよりも、食べすぎに気をつけたり、できる範囲で生活リズムを整えることを意識しています。無理なく続けることが大切かなと思います。と言いながら、しっかり太りました（笑）
スタイル維持できてる自信はないけど、
健康的な食事をしっかり取ることを意識する！
そうすると肌も綺麗になるし、お菓子とか間食も控えれば絶対に少しずつ痩せていける！
でも甘いものの控えすぎるといつか爆発しちゃうから、ちょくちょくお菓子も食べるよ✌️
食べ過ぎはしない程度に！
入店歴：3年5ヶ月
まだ理想には全然届いていないですが、無理なダイエットよりも、食べすぎに気をつけたり、できる範囲で生活リズムを整えることを意識しています。無理なく続けることが大切かなと思います。と言いながら、しっかり太りました（笑）
入店歴：0ヶ月
食べたい時間に食べる。
ほんとうに食べたいときに時間食べる。
たべる。たべる。。。たべる。。
それだけ！！あとはご飯食べた後は動くとか！？？？そしたら0カロリーです！！
どんどん肥えてますので、、自制頑張ります、、
強いて言うなら、高カロリーなものを連日取らないようにだけ！！！！