ストレス発散に効果的なこと - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - Bar Metty・メティの求人 - 池袋西口(北)/パブ/スナック

カラオケだったり意外と身体を動かすことがストレス発散に結構いいので運動とまでは行かなくてもボーリングとかダーツとかそういうのでも！☺️

ストレスを感じた時は、とにかく身体を動かします！💥
頭が疲れている時ほど、逆に身体をしっかり疲れさせると気持ちも軽くなる気がしていて、最近はランニングやボクシングでスカッと汗を流すようにしています🏃‍♀️🥊「自分の機嫌は自分で取る」が私のポリシー！

ァ🚕は圧倒的ィンドァ派。だ㌔、リフレｯシｭの為に1人旅ゃ近場でホカンスして切り替ぇる事が㌃ゎぇな🏨✨‼️🥹☺️🎶
大浴場ゃラゥンジを駆使して、リフレｯシｭリフレｯシｭ‼️‼️‼️‼️

たくさん寝る！ちゃんと食べる！あと掃除！
ちゃんと食べて寝ないと動けないし、部屋きれいなだけでストレス溜まりずらくなるからおすすめ！掃除も発散になるし🧹

ストレスをためないためには
①溜まったストレスを発散する
②メンタルを鍛えてストレスと感じるラインを底上げする

が大事だと思うのですが、

①は人に話を聞いてもらったり、好きなことをして発散する等ですね
②は経験を積んで対応力が上がって、そもそもストレスに感じない等です✨

ちなみに日光を浴びる、バランスのいい食事、きちんと睡眠をとって運動をする‼️
このよく言われる健康大原則は、①②どちらも満たしてるんですよ🙆‍♀️
幸せホルモンがドバドバ出て、メンタルがまじで強くなります笑
個人的に運動にハマると即効で変わります❤️