あすぴーダイエット合宿終盤

Free lounge Star Rain

（スターレイン）

すすきの　ラウンジ

北海道札幌市中央区南6条西4丁目5番地 G4ビル　8F

TEL：090-6266-3864

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住所

北海道札幌市中央区南6条西4丁目5番地
G4ビル　8F

TEL

090-6266-3864 (担当:後藤)

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2019年10月25日 00時38分

最終日の朝昼ごはんを

酔った勢いで早朝から作り〜

少し量が多かったので

　調整✨

こちらがあすぴーご飯

・野菜たっぷり豚キムチ

・野菜たっぷりお味噌汁

・ところてん

・炊き込み風また麦

・納豆卵とろろ

・洋梨ゼリー

私は別メニューで

・ところてん

・野菜たっぷりお味噌汁

・0糖質激辛だし麺

（お酒残ってたので。笑）

量が半端なかったです😥

ちなみに私は，今回

あすぴーダイエット顧問として

色々な調整をし
食事を作ってきたのですが

私元々の生活

朝→食べない

昼過ぎ（3時のおやつ）
→プリンとかアイス

夕方→同伴または軽食

後は酒浴びるぜ🍶

の生活なので

朝一緒にご飯食べて

昼食べないで

夜同伴または軽食

で少しお酒控えてたら

やや太ったような。。

太ってないような。。←

頑張って
今から調整します✨

明日は体脂肪率

簡単に公開します😊

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