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私の場合はとにかく吐き出す!ひたすらアウトプットします笑仲の良い人に話す事もあるし、1人でぶつぶつ言う時もあるし、ノートにひたすら書く事もある最近はAIに話しかけたりも……笑モチベが下がっている時は視野が狭くなりがちなんで、できるだけ自分自身を客観視するようにしてます✨️
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