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濱野家に行きました！改めて思う生活習慣を見直してラーメンたくさん食べたい今日この頃

2026年02月26日 00時00分

先日の休日。

 

久しぶりに予定を合わせて、

小桜店長（ともやさん）、ゆうじさんと一緒に

家系ラーメン「濱野家」へ行ってきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

家系好きなら知っているであろうあのお店。

 

あの重厚感。

あの中毒性。

あの“今日じゃなきゃダメだ”と思わせる吸引力。

 

その日はあいにくの雨。

 

しかも「しとしと」じゃなくて、

ちゃんと降ってる雨。

 

普通なら

「今日は空いてるかも？」と思うじゃないですか。

 

甘い。

 

到着して目に入ったのは、

いつも通りの行列。

 

むしろちょっと長い。

 

傘を差しながら並ぶ人たち。

 

この光景を見て思いました。

 

 

人気店は環境に左右されない。

 

本当にすごい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のオーダー。

 

ラーメンはもちろんですが、

注目はトッピング。

 

期間限定の スティックブロッコリー。


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

正直に言います。

 

最初はちょっと疑いました。

 

家系にブロッコリー？

 

合うの？

 

濃厚豚骨醤油の中に、

あの緑が浮くの？

 

でもね。

 

これが、革命でした。

 

まずスープ。

 

濱野家のスープは、

ただ濃いだけじゃない。

 

豚骨のコク。

鶏の丸み。

醤油のキレ。

油の層が作る重厚感。

 

口に入れた瞬間、

「あ、これだ」となるあの感覚。

 

そこにブロッコリーをひとくち。

 

シャキッ。

 

歯ごたえが心地いい。

 

そして驚くほどスープを吸っている。

 

でも水っぽくない。

 

脂を受け止め、

旨味を抱え、

そして爽やかさを残す。

 

 

脂の暴力にならない。

 

旨味が立体的になる。

 

家系の世界観を壊さず、

むしろ格上げしてくる存在。

 

これは期間限定にしておくのは罪。

 

個人的にはレギュラー化を本気で願っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

来週も誰かを誘って食べに行きたいです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最高の一杯を堪能し、

幸福感に包まれて帰宅。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこまでは完璧でした。

 

問題はその後。

 

家に着き、

ソファに座り、

「ちょっと横になるか」と思った瞬間。

 

記憶がない。

 

血糖値スパイク。



 

炭水化物＋脂質。

 

急上昇 → 急降下。

 

眠気というより、

電源が落ちる感じ。

 

あれはもう自然現象。

 

休日終了のお知らせ。

 

気づいたら夜。

 

時間がワープしている。

 

ラーメンの代償は、

午後の消滅でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここで重大な事実に気づきました。

 

美味しい家系ラーメンって、

 

・開店が早い

・閉店も早い

・夜遅くまでやっていない

 

つまり。

 

早起きできないと、

最高の一杯に出会えない。

 

最近の僕はどうか。

 

生活習慣、乱れ気味です。

 

出勤ギリギリ起床。

 

アラーム3回停止。

 

布団との別れが辛い。

 

理想は「余裕を持って起きて朝活」。

 

現実は「飛び起きて5分で準備」。

 

これでは、

豊かなラーメン生活は送れない。

 

ラーメンを我慢するんじゃない。

 

ラーメンを楽しむために、

生活を整える。

 

ここが大事。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ということで調べました。

 

睡眠の質を上げる方法。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その中で気になったのが、

寝る前のオリーブオイル。



 

エキストラバージンオイルには、

 

・一価不飽和脂肪酸

・ビタミンE

・ポリフェノール

 

などが含まれていて、

体内の炎症を抑えたり、

血流をサポートする働きが期待されています。



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夜は体の修復タイム。

 

その時間帯に少量の良質な脂質を取り入れることで、

体の回復を助ける可能性があるそうです。

 

もちろん飲みすぎはNG。

 

大さじ1で約120kcal。

 

カロリーは積み重なります。

 

まずは大さじ半分程度から。

 

急に大量に摂ると胃に負担がかかるので、

様子を見ながら。

 

質も重要。

 

エキストラバージンを選ぶこと。

 

安価なブレンドは避ける。

 

ここ大事。



 

 

 

 

 

 

 

もう一つがヨーグルト。



 

夜は胃酸の分泌が比較的落ち着いているため、

乳酸菌が腸に届きやすいと言われています。

 

腸内環境が整うと、

 

・便通改善

・肌の調子向上

・口臭予防

・免疫サポート

 

などのメリットが期待できる。


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ポイントは、

就寝3時間前まで

100〜200g

できれば少し温める

 

冷たいままだと体を冷やすので、

少量の水を入れて軽く温めるのがおすすめ。

 

蜂蜜やバナナを入れるのもアリですが、

入れすぎ注意。

 

何事もバランス。

 

体質に合わない場合もあるので、

様子を見ながら。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の休日で思ったこと。

 

ラーメンは悪じゃない。

 

乱れた生活が悪い。

 

・早く起きる

・腸を整える

・血糖値を意識する

・睡眠の質を上げる

 

これができれば、

 

最高の一杯を

最高のコンディションで楽しめる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

雨でも並びたい店がある。

 

それって幸せですよね。

 

だからこそ。

 

生活習慣を整えて、

もっと豊かなラーメン生活を送りたい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは早起きから。

 

目標は

 

「余裕のある朝 → 濱野家 → 幸せ → 出勤」

 

このルーティン。

 

がんばるぞー



 

 

 

 

 

 

それでは

 

 

 

 

 

サラダバー

 

 

 

 

 

 

ブロッコリー大好き

 

 


























































































































 


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