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やっぱりいちばんはちゃんと睡眠取ることかなあっておもいます！あとは水分もしっかりとることかなって！︎︎ ︎︎︎ ︎︎︎ ︎

ちゃんとご飯食べて🍚
ちゃんと寝ること！！😴
私はあんまり出来てないけど
気合いで何とかしてます！笑

寝る前には必ずメイク落として寝る！！！！！！！！！！！！！！！！保湿する！！！！
あとは水分もちゃんととる！！！

メイクは絶対落とすのと、保湿は絶対する！！
あとは、飲みすぎた日とか飲んでない日とか関係なしに水めちゃめちゃ飲みます

秘訣って訳じゃないけど、1日1食の日が多いいかも、、、👉🏻👈🏻
でもそれでだいぶ痩せた！！
運動はいっこもしてません笑

特になにかしてるとかはあんまりないんだけど、増えすぎちゃった時は、お風呂入ったあとにマッサージしたり食生活見直したりしてる！！

わたしも結構体調崩しやすい人間だったんだけど、最近意識して元気保てるようになってきた！
やつてたのは、よく寝る、よく食べる‼️
意外と大事で、体調崩しやすい時ってこれできてなかったから、多分この2つが1番やった方がいいものなのかなと思います

エステ！！パック！！！
食事管理！！！！
適度な運動！！！
これに限るかもしれない〜！！！！！！

エステ行ってゴリゴリされたり、、、
食事管理したり、、、、
けど‼️体重計に乗るのはおすすめしない〜！！
拒食にならない程度にみんな頑張ろ〜！

サプリメントで管理したり、
食事制限しまくると体調崩したり自律神経乱れるから、体にいいものばっかり食べるとか、、、、
そんな感じかなあ？