HuraHura(フラフラ)中洲 スナック
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スタッフブログ
2025年02月12日 11時26分








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ママ 中川 ゆうみ
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Murorin[福岡県]さん
2025年2月12日 12:50
足がつる原因となるものとして、
筋肉疲労
冷え
栄養不足
があります☆
筋肉疲労は、体を鍛えれば筋肉量が増えるので、対策となります。
冷えは、運動して毛細血管まで血液が行きわたるようにしましょう!
栄養面では、
カルシウム、マグネシウム、
などのミネラルと、
ビタミンやタウリンをいつもより多めに摂取しましょう☆
野菜では、小松菜、青梗菜、水菜、
魚介類では貝類、イカ、タコ、海藻類がオススメです☆彡
では最後に、
「足がつるのは嫌いでも、ソファーのことは嫌いにならないでください!」
ママ 中川 ゆうみさん
2025年2月13日 21:03
>Murorinさん
ソファーは原因の1つに入らないのね!笑
危なっ!
ソファーを大嫌いになるところでした!