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スタッフブログ

野郎の4毒抜き飯 Part40

2025年04月21日 17時35分

 
 
 
 
 
こんにちは！ひろむです🤟

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
前回のブログもたくさんのいいね👍
スーパーいいね❤︎
ありがとです(*- -)(*_ _)ペコリ

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
このブログから見てくれた人に

説明させてください🙇‍♀️
4毒抜きとは、、
小麦粉、植物性油乳製品、
甘いものを使わないご飯の事です🍚要するに体にいいって話です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日の4毒抜き飯は

タンドリーチキンです！

魚焼きグリルで簡単に

作れちゃいます( *´꒳`* )

サクッと作っていきましょ💪


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

材料

鶏もも肉🐔1枚

チリパウダー少々

カレー粉🍛4ｇ

ニンニクチューブ🧄親指サイズ

しょうがチューブ🫚親指サイズ

塩🧂少々

こしょう少々

味噌小さじ1

醤油小さじ2分の1

 

付け合せ

玉ねぎ🧅2分の1個

醤油小さじ1

みりん小さじ1

じゃがいも🥔3個

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お肉に下味をつけていきます🍖

チリパウダー、カレー粉

ニンニク、しょうがチューブ

塩、こしょう、味噌、醤油を

ジップロックに(ノ･ω･)ノ⌒°ﾎﾟｲｯ

よく混ぜ合わせ鶏もも肉を入れ

全体に染み込むように揉みこみます

ジップロックを冷蔵庫で

30分寝かせればOK👌🏻⸝⋆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

付け合せの準備です！

玉ねぎは1口サイズに切り

━━╋⊂(　･̀ω･́)╋━彡ｽﾊﾟｯ

フライパンで色が変わるまで

炒めます🍳

色が変わってきたら

醤油とみりんを加え炒めたらOK👌🏻⸝⋆

 

 

じゃがいもはよく汚れを落とし

皮が着いたま電子レンジで

600W8分加熱すればOK👌🏻⸝⋆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

グリルで焼いていきます🔥

グリルにアルミホイルを敷き

下味をつけた鶏もも肉を乗せます

弱火で3分おきに確認しながら

焼いていきます🔥


 

ここで速報です🐶

御手洗に行ってる合間に

皮が焦げました笑

皮を取って再度焼いていきます笑

皆さんも注意してくださいね😇

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

付け合せとお肉をお皿に

盛り付ければ完成✨


 

 

 

 

 

 

すこーしミスりましたが

美味しいのでなんの問題もなし！笑

結構簡単に作れるので皆さんも

作ってみてくださいね💕︎

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回

ご飯が進む(^∪^/🍚)

つけ時間なしで簡単おかず🤩

次回鶏肉の⭕️⭕️漬け炒め

明日もお楽しみ♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後にリクエスト募集中

皆さんのリクエスト待ってます☺️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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