これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 4件

ちあき🦋🫧
入店歴：1年8ヶ月

体調管理のコツ

お水と睡眠は必須！
あとは二日酔い対策で自分に合う
サプリやお薬を見つける。
私はよくお味噌汁を飲みます！
北川あずさ
入店歴：2年7ヶ月

体調管理のコツ

元々体調を崩しやすいのですが、毎日R-1を飲むようになってから風邪は全く引いてないです！
よく言いますが、睡眠と栄養をとって適度な運動をするのが基本中の基本かと思います！
それがなかなか難しいんですが、、、
北川あずさ
入店歴：2年7ヶ月

スタイル維持の秘訣

基本的に好きなものを好きなだけ食べちゃうけど、油っこいものや甘いものを食べすぎちゃったときは、その後に野菜やスープなど胃に優しいものをとって調整する。
大事なのは体重よりも見た目だと思っているので、自分が着たい服を着たときに、自分にとって好みの体型でいられることを意識する。
少し太ったなと思ったら、食事制限まではしないけど、お菓子を控えるなどして体型維持に気をつけています。
北川あずさ
入店歴：2年7ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

メイクをきちんと落として洗顔もきちんとして
美容液などしっかり保湿をして
加湿器つけて乾燥させずに寝る
ビタミン剤を飲むとかですかね？
ビタミンは二日酔いとか酔いにくくなるみたいなことを聞いたのでビタミン剤飲むのはいいことだと思います！

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