体調管理のコツ - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - elfin・エルフィンの求人 - 長町/ガールズバー

りー🧚🏻‍♀️✨

入店歴：10年2ヶ月

睡眠時間を確保する。
それが一番の薬です！🥹🙏🏻

という私は短時間睡眠ですが🤣

夜職一本の時は日曜のみ休みで、
２０時間は平気で寝ていました🛌💤

ただ、日光を浴びる事は大事です！
夜職一本の時の昔話ですが…
日光が苦手になり、年中遮光カーテンで締め切ってて昼間に外出るのがとにかく苦痛で仕方なかった🤣夕暮れ時が一日の始まりでした。。
やはり、体調も崩しやすかったです。ヤバイと思って、嫌でも昼間に出掛けたりして…克服し、体調も崩しづらくなりました🤲🏻

食事とかも大事だけど、生活リズムってかなり影響するな〜って思います🥹

‎️🩵️まりな‎🩷

入店歴：6年5ヶ月

ナイトワークはどうしても時間不規則だったり
同伴だったり、お酒飲んだりで私もめちゃくちゃ太りました😂
ジム通おうと契約してもなかなか続かず😭
私もコツを知りたい🥹