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すい

入店歴：1年0ヶ月 New!!

体調管理のコツ

夜職は生活リズムが崩れやすいから、
無理して頑張りすぎないことが一番大事だと思います😭💗
•睡眠時間を最優先にする
帰宅後すぐ寝られる環境を作って、できるだけ毎日同じくらいの時間に寝る。
•出勤前にちゃんと食べる
空腹のままお酒を飲むと酔いやすいので、
おにぎり・卵・豆腐・スープなど軽く食べておく。
•水分をこまめにとる
お酒を飲む日は特に、お水やお茶も一緒に飲むようにする。
•食事を抜きすぎない
夜職だと食事の時間がバラバラになりやすいけど、極端に食べないのは疲れやすさに繋がるから✖︎
•お酒を無理して飲まない
体調が悪い日は量を減らしたり、ノンアルにしたりするのも大切。