リハビリの日々 - Pizz.・ピッツイの求人 - 川口/ガールズバー

1ヶ月前にハーフマラソン走りました。。

まだ膝が痛いですT_T

寝起きが痛いです。デスクワーク中に立ち上がると痛いです。階段が辛いです。

と、泣き言ばかりも言ってられないのでリハビリに励んでます。

レッグプレスで、普段の半分くらいの重さで、膝を曲げすぎず伸ばし切らないように回数こなします。

膝を支える上下の筋肉をつけるとクッションになるって誰かが言ってました。

そしてバトルロープ。全身に効きます。消費カロリーも良い感じです。結構楽しいです^ ^

また走ったり飛んだり跳ねたりできるようになるまでしばらくこんな日が続きます。