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とりあえず筋トレと食事制限💞💞
王道中の王道だけど


マッサージとか一時的な効果しか得られないものよりもそのスタイルが維持される筋トレした方がメンタルにもいいし


同じカロリー内なら何食べてもたいした差は出ないからカロリーさえ気をつけてれば何食べてもOKルールです(•ᴗ•; )


あとあまり時間も関係ない理論🎀🎀
朝食べても夜食べても1日分の食事量がおなじなら変わらないし時間帯気をつけても誤差程度でしか変化しないから
頑張るのやめた✊🏻‪💞


とりあえず筋肉は裏切らない🥺💗
あと自重よりかはジムがはやいーーー

からはやくジム契約しなきゃ🥹