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ナイトワークだからと言う事ではないのですが、お肌と髪には気を付けてます。
お風呂では毎日シャンプー→トリートメント→コンディショナーの順番で行い、トリートメントの祭はなるだけ(理想は10分以上)長く置くようにしてます。
お風呂上がりは顔から全身とすぐに保湿をし、ドライヤーもすぐにしてしっかり乾かす。
ドライヤーの締めには必ず冷風で熱を取るのもポイントですね。
20年以上このルーティンのお陰か、お肌と髪は褒められたりするので嬉しく思います🥰
継続は力なりです‼️

年齢も40を過ぎてから、お肌のメンテナンスでトーンアップやシミができないようよく美容皮膚科にお世話になっています。美白のお薬を飲んだりもしています。また、体型も若い時と比べて代謝が落ち、太りやすくなってしまいドレスが入らないことがあるのでジムでのトレーニング、代謝アップの漢方の内服をするようになりました。日々コツコツが大切だなと思います。