これからもナイトワークするならやるべきこと - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - LOUNGE APLUS・アプラスの求人 - 名古屋 錦/クラブ/ラウンジ

ダブルワークで疲れがなかなか取れない&最近寒くなってきて体調を崩しやすい時期だと思いますが、私は体調管理で気をつけていることは、ちゃんと湯船に浸かることです🛁❣️
体の芯からあったまることでリラックスできるし疲れも緩和される気がします😇そして安眠効果にも繋がるので、1日頑張って働いた体をその日のうちに癒してあげるのが大事だと思います❣️

寝る前にどんなに酔っててもメイクを落とすこと、浮腫のサプリとドリンクを飲むこと！
あとはできるだけお水を飲んで身体の中を清浄すること😂

絶対に1週間に一回でもいいから休む日をつくる事と沢山寝てある程度、栄養のあるものを食べること！🥺
あとはストレスを溜め込まない事！好きなことをしたり食べたりたまには自分を甘やかす🤍

出勤時はお酒をたくさん飲むので翌日浮腫んだり太ったりすることが多かったのですが、もともと体を動かすことが好きだったのでジムに行く日を増やしたり、バスケやバレーなどのスポーツをして消費カロリーを増やしてからは、体型維持ができてます。
私はストレスなどあると過食して発散するタイプなので、食事制限などは逆にストレスになってしまいます。
なので楽しく運動できる場に通うのが好きです☺️
あとは漢方などを飲んで、食欲を抑えたり便通をよくしています✌️