これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 41件

ゆま
入店歴：2ヶ月

スタイル維持の秘訣

野菜を食べる〜.⋆𝜗𝜚ｰｰｰｰｰｰ⋯ｰｰｰｰｰ𝜗𝜚-------⋯-------𝜗𝜚.⋆.⋆𝜗𝜚ｰｰｰｰｰｰ⋯ｰｰｰｰｰ𝜗𝜚-------⋯-------𝜗𝜚.⋆.⋆𝜗𝜚ｰｰｰｰｰｰ⋯ｰｰｰｰｰ𝜗𝜚-------⋯-------𝜗𝜚.⋆
天空ミクル
入店歴：1ヶ月

体調管理のコツ

手洗いわや徹底するのと、ちょっとでも喉痛いなぁと思ったら緑茶を飲んで緑茶でうがいします！！！緑茶はカテキンの作用があって、これするのとしないのじゃ全然違います！！！！
るか
入店歴：4ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

ビタミン剤を飲むのと、毎日朝晩洗顔をすることです！
それ以外のことはあんまりしてません…！！
もっとしなきゃですね…！
ゆま
入店歴：2ヶ月

体調管理のコツ

睡眠をしっかり取ることと、毎日なるべく湯船に浸かることです🛁 リラックスすると次の日も元気に過ごせます！！！！！！！！！！！！
らんま
入店歴：2ヶ月

スタイル維持の秘訣

食べたいもの食べたい時に食べてるので普通に太た👊ぼちぼち運動しよっかなーとか思ってるけど、そのままでいいよ！って甘やかしてくれる人ばっかだからまぁいっかぁってなっちゃうー笑笑笑
カナ
入店歴：2ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

私はロングスリーパーなので
短時間睡眠だと元気も体調も良くないので
やっぱり睡眠は大切な気がします(T_T)
カナ
入店歴：2ヶ月

スタイル維持の秘訣

無理なダイエットはせず、適度な運動と食事管理を心掛けています✨継続できることを続けるのが一番だと思います😊
カナ
入店歴：2ヶ月

体調管理のコツ

睡眠をしっかり取ることと、無理をしすぎないことです✨

生活リズムが不規則になりやすいお仕事だからこそ、食事や水分補給も意識しています🍀

元気でいることも、お仕事の一つだと思っています
ゆま
入店歴：2ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

短い睡眠時間の日は、水分補給と保湿をしっかり行い、栄養バランスの良い食事を意識！隙間時間の仮眠も美容維持に役立つと思います！
.*･ﾟもも☆*。🍑
入店歴：5ヶ月

スタイル維持の秘訣

夜９時以降は食べないこと！お腹すいてもお水とか飲んでます！🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀
りり
入店歴：3ヶ月

スタイル維持の秘訣

食べる日と食べない日を調整する𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ʕᨦ今日は行けるなって日はちゃんと調整して、しんどい時は食べる！！！！
すず
入店歴：4ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

寝る前はなるべくスマホや電子機器類を見ないようにしたり、電気を暗くしてると熟睡できるらしいのですが、私は出来たことないです！
朝起きて疲れが溜まってたり、コンディション悪いなって時は外に出て散歩してみたりメイクの前にパックしたりします！
あかり
入店歴：6ヶ月

スタイル維持の秘訣

えっと、、、、、
何もしてないから
そろそろね…
頑張りたいですね、、
*̩̩̥*̩̩̥ ୨୧ ⑅ ୨୧ *̩̩̥*̩̩̥*̩̩̥*̩̩̥ ୨୧ ⑅ ୨୧ *̩̩̥*̩̩̥*̩̩̥*̩̩̥ ୨୧ ⑅ ୨୧ *̩̩̥*̩̩̥*̩̩̥*̩̩̥ ୨୧ ⑅ ୨୧ *̩̩̥*̩̩̥
.*･ﾟもも☆*。🍑
入店歴：5ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

スキンケアはしっかり行っています！あとヘアケア！🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀
‎🤍しろ‎🤍
入店歴：3ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

帰ったらすぐメイク落とす！！
ビタミンCとかタンパク質とか、美容にいい栄養素摂る！！˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩
あや
入店歴：3ヶ月

スタイル維持の秘訣

いっぱい食べちゃってます.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜
‎🤍しろ‎🤍
入店歴：3ヶ月

スタイル維持の秘訣

夜遅くにカロリーの高いもの食べない、できるだけ動く！できてないけど笑笑
˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩
‎🤍しろ‎🤍
入店歴：3ヶ月

体調管理のコツ

できるだけ寝るのと寝る時間と起きる時間を固定する！！
˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩
.*･ﾟもも☆*。🍑
入店歴：5ヶ月

体調管理のコツ

休める時に沢山休む！お休みの日は沢山寝てます！🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀 ｡･ﾟ♡ﾟ･｡🎀
のあ
入店歴：3ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

ちゃんとメイクを落とすことと、夜に食べすぎないこと！°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆
あや
入店歴：3ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

最近美顔器使ってます！゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜
あや
入店歴：3ヶ月

体調管理のコツ

沢山食べて沢山寝てます！゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜
すず
入店歴：4ヶ月

スタイル維持の秘訣

スタイルが維持出来ていない私ですが、このお仕事とスタイル維持を両立するにはやっぱり仕事以外の場で食事制限を徹底するのと、出来るだけ早く寝られるように頑張るのと、運動をちゃんとすることが大事だと思います！
のあ
入店歴：3ヶ月

スタイル維持の秘訣

全然できてないです！一応深夜に食べすぎないようにという気持ちはあります！٭•。❁。.*･ﾟ　.ﾟ･*.❁。.*･٭•。
ひまり
入店歴：4ヶ月

スタイル維持の秘訣

逆に聞きたい！！食べたらすぐに栄養として吸収されるから高カロリーなものを食べたらその後をヘルシーなものにしたり次の日食事に気をつけることはしてる！
りり
入店歴：3ヶ月

体調管理のコツ

寝る時間が全然ないけど、電車移動の時とか合間の時間に睡眠をとることを意識しています(-_-)zzz
‎｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡
あかり
入店歴：6ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

お水をたくさん飲むことと睡眠の質を上げること
𖤐´- 𓂃٭*·°𖤐´- 𓂃٭*·°𖤐´- 𓂃٭*·°𖤐´- 𓂃٭*·°
るか
入店歴：4ヶ月

スタイル維持の秘訣

毎日歩くことです！
1日8000歩を目標にしてます！
あとは歩くときに使う筋肉、
腹筋、背筋とハムストリングを
正しく使えるように意識してます！
りり
入店歴：3ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

絶対にメイクを落とす！そしてパックをする𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ʕᨦ
‎｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡
のあ
入店歴：3ヶ月

体調管理のコツ

しっかり寝て栄養のあるご飯をしっかり食べること！‎｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡｡⋆˚⋆✧⋆˚⋆｡
すず
入店歴：4ヶ月

体調管理のコツ

これは私が1番気になることですね絶対！笑
このお仕事するようになってからずっと風邪引きまくってます！
毎日手洗いうがい、喉ヌールスプレー、風邪薬、栄養ドリンクなど、色んなことやりまくってるんですけどダメでした！早く寝るのが大事なのかもですね！
るか
入店歴：4ヶ月

体調管理のコツ

寝る時間、起きる時間をだいたい固定することです！
私は仕事があるときもないときも
朝は6時～9時の間に起きて、
夜は11時～2時の間に寝るようにしてます！
そうすると自律神経が大幅に乱れることもなく、
あんまり体調をくずさないです！
ひまり
入店歴：4ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

私が知りたいくらいです、、わたしは必ず乳液、化粧水、ビタミンCを肌に浸透させるを朝と寝る前にしてたら肌荒れはあまりしないです！
あかり
入店歴：6ヶ月

体調管理のコツ

頑張りすぎないこととちゃんと寝ること😴
疲れたら無理せず休もうね！
.⋆☽·̩͙‪⟡*︎︎𓂃꙳⟡✩.⋆☽·̩͙‪⟡*︎︎𓂃꙳⟡✩.⋆☽·̩͙‪⟡*︎︎𓂃꙳⟡✩
ひまり
入店歴：4ヶ月

体調管理のコツ

沢山寝て！食べて！ストレス発散すること！睡眠不足だと頭働かないし食べないと体がだるくなってしまうし、ストレス溜め込むと精神的に辛いので私はこの3つが体調良くしてくれることだと思います！
しおん
入店歴：1年0ヶ月

体調管理のコツ

やっぱ無理するのはよくないので、自分のペースでいることかな！って思います！
よく寝てよく食べて健康にいましょうっ💪🏻💪🏻💪🏻
しおん
入店歴：1年0ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

やっぱり寝る前にちゃんとスキンケアをすることかな？？保湿もせずメイクも落とさず寝ちゃったら肌に負担かかったまんまになっちゃうのかなーとか
みき
入店歴：9ヶ月

スタイル維持の秘訣

水をたくさん飲む！！ꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚 ❤︎
しおん
入店歴：1年0ヶ月

スタイル維持の秘訣

無理をしないこと！あとは1日5000歩以上は歩くようにしてる！！！
スタイル良くなりたいです😭😭😭😭
みき
入店歴：9ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

睡眠時間が取れないなら、食事とかストレスためないとか他の部分に気を使ったらいいとおもいます⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃
みき
入店歴：9ヶ月

体調管理のコツ

毎日水をたくさん飲むことです⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃
痩せるし肌にもいいので大量に飲みます⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃

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おりがみ

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