食生活で気をつけていることはありますか？

回答 4件

🖤⚜️神崎れみ⚜️🖤
入店歴：1ヶ月

前はオートファジーを徹底していましたねぇ！
でも夜職をまたするようになってからはなかなか難しいです！！！笑
なるべく食べすぎない、食べる時間帯を意識する、ベジファーストを心がけるとかくらいかなぁ？？
ちか
入店歴：1年4ヶ月

仕事終わりで、お腹空いてても我慢できそうな時はそのまま寝ちゃいます。
でも、どうしてもなにか口にしたいって時はスープとか味噌汁飲んじゃいます。
たみ
入店歴：2年10ヶ月

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛ベジファーストは基本になりました😌あとは塩分を取りすぎないとか、白湯を沢山飲むとか、悪い油を取りすぎないとか、できる事をストレスない程度に気をつけています🤤 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
❣️シュウ❣️
入店歴：7年9ヶ月

あんまり節制するとストレスになるのでゆるーくしか意識してないけど、糖質は控えてタンパク質を多めに摂るようにしてる事くらいです😄
あとはゆっくりよく噛んで腹8分目👍

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