mrs.J 一宮

（ミセスジェイ イチノミヤ）
尾張 一宮　熟女パブ/熟女キャバクラ
愛知県一宮市花池3丁目9-22
TEL：080-6982-5550
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これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 7件
  • みか

    体調管理のコツ

    みか （入店歴：7年9ヶ月）
    よく寝る！が1番かなと思います。帰宅したらまず手洗いうがいをしてお風呂で疲れを癒しています。
    お酒を沢山飲んだらいつもより多めに水分補給もしています。
    ストレスを溜めない事も大事なのかな。美味しい物を食べたり楽しく過ごすのも健康でいられると思います！
  • ここね

    体調管理のコツ

    ここね （入店歴：1年3ヶ月）
    睡眠時間確保が1番大事なのは分かるのですが中々とれないので他の細々したところを気をつけています🙄例えば帰ったら手洗いうがい(イソジンでしっかりと🤣)や乾燥などで喉を傷めないように加湿空気清浄機などで気をつけています✋
  • みけ

    体調管理のコツ

    みけ （入店歴：3年5ヶ月）
    『気合い』

    ではどうにもならない事が多いので、少しでも怪しいと思ったら、栄養を摂る､早めに休む､免疫力上げる､病院へ行く等早めの対処を心掛けてます。
  • みけ

    スタイル維持の秘訣

    みけ （入店歴：3年5ヶ月）
    維持というか…戒められるというか…

    ダイエットも普通に生活してるとサボって怠けたままになりそうな所、ポケパラを見ているとやっぱり綺麗な人達が多いので、自分ヤバい💦と思わされて再び頑張れる原動力にはなってます！

    これぞポケパラダイエット法！
  • アゲハ

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    アゲハ （入店歴：3年5ヶ月）
    帰宅後すぐにメイク落としをします。私の場合、メイクを落とすと体がダラっとなるので、そのあとは自由時間。リラックスモードで好きな事をします。眠かったら寝て動画見たかったら見る。ダラダラしたかったらダラダラする。ストレスをかけるのが体にとっていちばん悪影響になると思うので、とにかく好きなことをする。圧の無い生活を送るのがいちばんの美容法だと思います。
  • アゲハ

    体調管理のコツ

    アゲハ （入店歴：3年5ヶ月）
    とにかく体を休める事です😊私は昼職とナイトワークを両立しているので睡眠時間が短い🥲慣れるまでは寝不足で頭が回らず仕事がはかどらない事もありました。なので仕事が休みの日はとにかく寝るようにしています。あとは食事ですかね🤔起きている時間が長いと言う事もあり、とにかくお腹が減る。深夜時間の空腹はサラダやゼリーなどの軽食で済ませるようにしています。
  • アゲハ

    スタイル維持の秘訣

    アゲハ （入店歴：3年5ヶ月）
    私自身かなりの大食いなので参考になるか分かりませんが、野菜を多く摂るようにしています😊昼職とナイトワークを両立しているということもあり、時間に追われる毎日で夜は時間があれば食べるという食生活です。深夜ラーメンを食べる事もありますが、そうなると翌朝お腹が減っていないので朝食抜きで昼職出勤して朝昼兼用の食事になるといった偏食をしています。１日３食摂るのが理想ですが現実はうまくいきません。１日のトータルでカロリーを超えないように工夫をしてします👍
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