これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 3件

せりな🐈‍⬛🩵riche 船橋
入店歴：4ヶ月

スタイル維持の秘訣

食べすぎだら調整するくらいで
正直好きな時に好きな物食べてます😽

ストレスで爆食した方が一気に太る気がしてるし
肌荒れもすると思っているので
どんなに食べたくない日でもタンパク質は
とるようにしてます！
サラダチキンとか🙂‍↕️
あとは疲れたらちゃーんと糖分もとります🫶🏻

自分のスタイルに自信もってこう👊🏻
せりな🐈‍⬛🩵riche 船橋
入店歴：4ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

夜にできるだけ油っこいもの食べない
どうしても顎周りのニキビが……
ってなりがち

あとはビタミン摂取かなぁ
なかなか難しいからサプリで補っても
いいと思う🙂‍↕️

1番は睡眠とれれば、なんだけどね～🥲🥲

あとは本当に気になるし荒れやすい方は
美容クリニックさんでの肌治療も
候補に入れた方がいいと思います🙌🏻
せりな🐈‍⬛🩵riche 船橋
入店歴：4ヶ月

体調管理のコツ

昼職もしているため、
生活リズムが大幅にズレることはないですが
やっぱり掛け持ちしている分、
疲れは感じやすいと思います🥹
そこはほんとに自分の体力との相談だと思ってます😔
適当に出勤する訳にもいきませんから
自分が頑張れると思うペースで
シフトを組んでいます👊🏻

出勤前におにぎり半分でも食べて
空きっ腹は回避‼️
出勤中のお酒の配分も気をつけています✋🏻
私はビールが好きで基本は飲みますが、
酔っ払ったタイミングや
ショット、シャンパンが出る
タイミングでお茶割り切り替えます🙂‍↕️

あとはこの生活に徐々に慣らしていき
ちゃんとお風呂に入って寝れる時に寝る‼️
あくまでどちらの仕事も
丁寧にできる範囲で頑張っています‼️

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