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しっかり食べてしっかり休む！
これに尽きます😌

夜のお仕事なのでどうしても生活習慣に乱れが出て免疫が落ちたり、夜しながら昼間働いてる方も実際に多いので休む時間が充分に取れなかったりご飯をゆっくり食べる時間もなくてコンビニで済ませたりしがちですが、体調管理も仕事の一つですし折角お客様から連絡来ても体調悪くて出勤出来なかったら合わせる顔も無くなってしまいます🥲

元々、身体が弱い方もいらっしゃると思いますしどうにも出来ないケースもありますが、うちのお店ではお酒を強要したり体調不良の中無理させてまで出勤してくださいとは言いません。
夜のお仕事は少し厳しいイメージがありますが今はどのお店でも"身体を一番"と考えてるお店が多いと思うので安心して働いて頂けるかと思います🥸

わたしはどんなに酔っ払って帰ってもコンタクトはもちろん、メイクは必ず落としてスキンケアまで終わらせて寝るように気をつけています。次の日余裕があればパックをして全身に使える保湿ミルクをしてなるべく乾燥しないようにしています。

お酒を飲んでいるとむくみで体重が増えることが多々あります。わたしは湯船に浸かったり、ストレッチをしたりしてむくみをとっています。それだけでもだいぶ変わります。あとは、暴飲暴食をしないことを気をつけてます。

わたしは気管支が弱いので特に季節の変わり目にはうがいをするように心掛けています。冬場で乾燥がひどいときは加湿器をつけたり、夏場はずっとエアコンつけているので直接当たらないようにするなど対策をしています。また、長時間立ちっぱなしなので寝る前のマッサージも欠かさずやっています。