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逆に知りたいです💡

保湿をしっかりすればいいのかな…

あとは食べ物とか気を付ければいいのかな…

知りたい（笑）

時間的に不規則なので、睡眠と食事をしっかりとることと、ビタミンも忘れずにとってます。

違和感があったらすぐにCLINICに行くようにしてます💡

免疫力の低下によって
血行が悪くなると、新陳代謝も低下して
美容の面にも悪影響が現れることがあります。

そして、免疫力は加齢や過剰なストレス
生活習慣などによって低下するとされています

①適度な活動性と睡眠休養のバランス
②からだを温めること代謝を高める
③自律神経低下整えストレスを減らし
　無理なく笑顔で前向きな気持ち
④腸内環境を整えることです
 
免疫は、日中の活動中に高まり
夜になると低下します。
免疫力を高めるためには、決まった時刻に起きて
食事を摂り、しっかりとからだを動かすと良いですよ