これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 4件

れいか
入店歴：11ヶ月

体調管理のコツ

生活習慣狂ったり気温の寒暖差が激しかったらすぐ体調崩してたんですけど、自分であ、これそろそろヤバいかもって思ったら病院行くようにしたり、R-1飲んだり👈🏻気持ち程度なんかちょっと対策したりしてます！健康第一‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
れいな
入店歴：1年0ヶ月

体調管理のコツ

疲れた日は無理せずおうちでゴロゴロ💤
睡眠と栄養が一番だと思います
寝たらだいたい回復してます
かよ
入店歴：4年7ヶ月

スタイル維持の秘訣

このお仕事をしている方の9割りが悩まれていることかと思います。
お酒も飲むし、不規則な時間の食事で太りやすいかと思います。
私は横着で運動も嫌いなので、個人的にしていることですが、気が向いたら腹筋キープを数セットしてます。
スタイル維持やダイエットの効果は個人差がもちろんあるでしょうが、私はこれを何年も続けていてどれだけ年齢を重ねてもウエスト56cmのズボンは入ります。
※身長158cmです。

気になる方は腹筋キープ、V字腹筋キープを検索して試してみてください٩(ˊᗜˋ*)و

ちなみにホントに気が向いたときにしか意識してやりません。
かよ
入店歴：4年7ヶ月

体調管理のコツ

一番大事なのは睡眠だと思います。
なるべく6時間は寝るように心掛けています。

あとは太陽の光に浴びることです。
お昼に活動をしないので意外と難しいことですが、意識してベランダで少しの時間でも日向ぼっこしています。

これからもナイトワークするならやるべきこと - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - CLUB MONA・モナの求人 - 福山市（住吉町）/キャバクラ

CLUB MONA

女の子の声（口コミ）

これからもナイトワークするならやるべきこと

体調管理のコツ

体調管理のコツ

スタイル維持の秘訣

体調管理のコツ