体調管理のコツ

回答 5件

れいか（入店歴：6ヶ月）

生活習慣狂ったり気温の寒暖差が激しかったらすぐ体調崩してたんですけど、自分であ、これそろそろヤバいかもって思ったら病院行くようにしたり、R-1飲んだり👈🏻気持ち程度なんかちょっと対策したりしてます！健康第一‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
れいな（入店歴：7ヶ月）

疲れた日は無理せずおうちでゴロゴロ💤
睡眠と栄養が一番だと思います
寝たらだいたい回復してます
ゆき（入店歴：4年0ヶ月）

昼夜逆転しないようにできるだけ午前中には起きるようにしてご飯もちゃんと食べるようにしてます
あとは少しでも運動するようにしてます
ゆあ（入店歴：1年0ヶ月）

私は二日酔いになるとしんどくなって気分も落ち込んでしまうので二日酔いにならないことを1番に心掛けています！！
私なりの体調管理はお酒を飲んだ分お水もたくさん飲むことです！
かよ（入店歴：4年2ヶ月）

一番大事なのは睡眠だと思います。
なるべく6時間は寝るように心掛けています。

あとは太陽の光に浴びることです。
お昼に活動をしないので意外と難しいことですが、意識してベランダで少しの時間でも日向ぼっこしています。

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