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スタッフブログ

野郎の4毒抜き飯 Part1

2025年03月06日 16時07分

 

 

 

こんにちは！ひろむです🤟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日のブログにも書いた通り

今日から4毒抜き飯スタートです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日のメニューは、、

ローストチキンです🐓


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あら！お安い♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

材料

鶏もも肉200ｇ

生姜チューブ親指ぐらい

にんにくチューブ小指ぐらい

醤油大さじ4

みりん大さじ2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全ての材料をパレットに入れ

30分ほど味を染み込ませます

この間にアニメ1話見れますね笑笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フライパンに油を引かず

中火で皮を下にして

焼き目をつけます🔥


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皮に焼き目がつけばひっくり返し

アルミホイルをかけ弱火でじっくり中まで火を通します🎶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10分ほど火を通せば完成です👏

あとはお好みで

野菜なんかもいいですね！


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんもぜひ作って食べてみてくださいね！💕︎

サラダ油も使ってないので

ダイエットにも効果的です😎

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回予告

節約低カロリー4毒抜き

ラ⭕️⭕️バー⭕️ー

次回もお楽しみに！


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