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スタッフブログ

野郎の4毒抜き飯！Part2

2025年03月07日 16時54分

 

 

こんにちは！ひろむです🤟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日の野郎の4毒抜き飯Part1

皆さんたくさんのいいね👍

スーパーいいね❤︎

ありがとうございます🙇‍♀️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は昨日の予告通り

野郎の4毒抜き飯

ライスバーガーです！🍚🍔

バーガーって言うから太りやすいんでしょーって？

太りやすい原因を減らしつつ

美味しく食べれます✨

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

調理の前に4毒抜きの説明を

してなかったですね💦

4毒抜きとは、、

小麦粉、砂糖、乳製品、植物性油

を使わないご飯です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

説明すると長くなるので、笑

4毒抜きで調べてみてください！笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

作り方、材料

お米🍚1合

豚ロース🐷3枚

卵🥚1個

片栗粉50～100ｇ

醤油大さじ2

白だし大さじ1

みりん大さじ1

生姜チューブ親指ぐらい

野菜はお好みで！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず初めにボールの中に

冷ましたお米1合、片栗粉を入れます

しゃもじでしっかりと混ぜ合わせ

ラップで包み平らな円を作ります💪

ここでしっかり形にしないと

フライパンで熱した時に

崩れてしまうので注意⚠️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次に2枚フライパンを用意して

目玉焼き🍳と、お肉を焼きます🍖

油入りません！

どちらもしっかり火が入れば

醤油、白だし

みりん、生姜チューブ

をお肉のフライパンに入れます😎

味が着くようにいためてくださいね


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

続きまして！

中火で温めたフライパンの

上に丸くしたお米を乗せます

きつね色の焼き目が付くまで

火を通してくださいね


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後にこれらの材料を綺麗に盛り付けたら完成です😍

お好みで野菜を入れてもGoodです👍


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

材料費も400円程なので、是非作ってみてくださいね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回

食べたら太っちゃう💦

でもこれならダイエット中でも

食べれます🍽❣

4毒抜きラー⭕️⭕️

明日もお楽しみに！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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