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スタッフブログ

野郎の4毒抜き飯 Part13

2025年03月20日 17時23分

 
 
 
 
こんにちは！ひろむです🤟
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
皆さん！
昨日のブログもスーパーいいね🫰
いいね👍ありがとうございます😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
このブログから見てくれた人に
説明させてください🙇‍♀️
4毒抜きとは、、
小麦粉、植物性油
乳製品、甘いものを
使わないご飯の事です🍚
要するに体にいいって話です！
詳しく事は調べてみてください！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日の4毒抜き飯は
カレーです🍛！！
カレールーには保存料や添加物など
4毒が多く含まれるので:( ;´꒳`;):
今日はルーから作っちゃいます！
でも結構簡単に作れますよ！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
材料です！
鶏もも肉🐔250ｇ
じゃがいも🥔こぶしサイズ
人参🥕2本
玉ねぎ🧅3個
水💧500ml
 
 
カレールー
米粉大さじ3
カレー粉大さじ3
チリパウダーお好みで
水50ml
トマトペースト1袋
味噌(無添加)大さじ2
ニンニクチューブ親指サイズ
生姜チューブ親指サイズ2分の1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まず人参、じゃがいも、玉ねぎを
切る！✄­­--( ⋅₃⋅ ) ­­--­­
人参は鍋に入れて柔らかくします！
じゃがいもは耐熱容器に入れ
500wに設定したレンジに入れ
3分ほど加熱すれば
柔らかくなります🫠
鶏もも肉も1口サイズに
切っておきます🔪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
フライパンを準備します🍳
油を引かずに鶏もも肉
玉ねぎを入れ中火で加熱します🔥
玉ねぎがカラメル色になれば
okです👍
⬆️に水、じゃがいも、にんじんを
入れ沸騰するまで煮立ちます
ﾟ｡･＿φ"(･ω･｀)ｸﾞﾂｸﾞﾂ
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ルーを準備します🤩
ボウルの中に米粉、チリパウダー
カレー粉、水を入れ
よくまぜあわせます(๑⃙⃘´罒`๑⃙⃘)
よく混ざったら味噌
トマトペースト、生姜、ニンニクを
入れしっかりと混ぜ合わせます！
これでルーは完成✨
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
具材を煮込んだフライパンの中に
ルーを入れていきます💪
味噌の麦が目立つので
ザルで越しながら入れてください😊
ルーを全て入れ終わったら
粉っぽくないか水を
少量足しつつ🚰c(* ॑꒳ ॑* )
様子を見ながら弱火で
煮込んでくださいね🫶
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最後にお皿に盛り付ければ
完成ですヾ( 〃∇〃)ﾂ ｷｬｰｰｰｯෆ
今日はほとんど何も
食べれてなかったので
大盛りにしちゃいました(´>∀<｀)ゝ

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ルーから私作るのって恋人に
自慢できるようになりたい方！笑
作ってみてくださいね💕︎
もちろん4毒は使ってないで
体にもよく、ダイエットにも
なります！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
次回予告
月に1回は食べたくなるよね！
4毒抜きでも作れちゃうんです😎
次回お⭕️⭕️⭕️き
お楽しみ♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 


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