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スタッフブログ

野郎の4毒抜き飯 Part15

2025年03月22日 17時22分

 
 
 
 
 
こんにちは！ひろむです🤟
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
昨日のブログもたくさんの
いいね👍スーパーいいね❤︎
ありがとうございます！
たくさんの人に見て貰えて
ありがとです(*- -)(*_ _)ペコリ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
このブログから見てくれた人に
説明させてください🙇‍♀️
4毒抜きとは、、
小麦粉、植物性油
乳製品、甘いものを
使わないご飯の事です🍚
要するに体にいいって話です！
詳しく事は調べてみてください！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日の4毒抜き飯は
アルミホイル焼きです！
冷蔵庫にキノコが余ってる
そこのあなた！
キノコ好きのあなたもです！
🍄⸜( ¯⌓¯ )⸝🍄
とりあえずキノキノしましょ笑

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
材料です！
鶏もも肉🐔250ｇ
しめじ🍄1袋
えのき🍄‍🟫1袋
 
あればなお良き！
ほうれん草🥬10枚
小ネギ2分の1本
 
下味用
醤油大さじ3
みりん大さじ1
料理酒大さじ2
ニンニクチューブ親指サイズ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まず初めに下味をつけます！
ジップロックの中に
醤油、みりん、調理酒
ニンニクを入れよく揉み混ぜます
ԅ( ˘ω˘ ԅ) ﾓﾐﾓﾐ
準備したジップロックの中に
鶏もも肉を入れさらに揉みます
(ノ)･ω･(ヾ)
冷蔵庫で30分ほど
寝かせてくださいね😴
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
キノコの下準備です！
えのき、しめじを流水🚰でよく洗い
( ᐛ🧼⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
しっかりと水気を切ります🫠
えのきは1口サイズ
しめじは半分に切ります！
━━╋⊂(　･̀ω･́)╋━彡ｽﾊﾟｯ
キノコの下準備はOKです👌🏻⸝⋆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
冷蔵庫にほうれん草と
小ネギが余っていたので
これらも今回は使いました！
ほうれん草はよく洗い茎と葉を
半分に切り分け沸騰したお湯に
2分ほどさらし水気を取ります🤓
小ネギはみじん切りにしたらOK🙆‍♀️
別になくても大丈夫です！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
それでは焼いていきましょう💪
アルミホイルを準備し
えのき▶︎鶏もも肉▶︎しめじの
順番で乗せていきます
( '-'* )))ﾖｲｼｮｯ
鶏もも肉の下味出つけたタレも
上からかけてくださいね！
後は包んで水100mlを入れた
フライパンに乗せれば弱火と
中火の間で火を入れます🔥
水が沸騰したら上から蓋をして
20分ほど蒸します🫰

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最後に火傷をしないように
気をつけながらお皿に乗せ٩(๑'ꇴ'๑)۶
アルミホイルを開き、ほうれん草と
小ネギを乗せたら完成です✨
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
キノコ好きのキノコ好きのための
この1品、確実に痩せます！
🍄 キノコビーム( っ'-')╮ =͟͟͞͞🍄
皆さんも作ってみてください😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
次回予告
小学生の遠足の時🚌☀️
1度はお弁当のおかずに
入っていた事があったのでは
ないでしょうか！
あの懐かし味を4毒抜きで再現
 
次回⭕️⭕️マ⭕️の肉⭕️⭕️
明日もお楽しみ♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 


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