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スタッフブログ

ダイエット生活12日目

2025年08月12日 17時40分

 
 
 
こんにちは！ひろむです🤟
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
このブログから見てくれた人に🥰
 
このブログは4毒抜きを半年とげ
2キロしか痩せれなかった
豚ちゃん黒服が本気で痩せる物語
目指せ60キロ！
 
ルール説明
1つ目
毎日10分以上のランニング
または筋トレをすること！
 
2つ目
毎食野菜を食べること！
お米は抜かない事！
 
3つ目
睡眠時間を7時から8時間とること！
 
4つ目
毎朝3分ストレッチする事！
 
5つ目
毎日半身浴を20分する事！
 
このルールの元痩せていきます☝️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まず体重から！
 
 
ここ最近停滞してる理由が、
 
 
 
2日連チャン外食でした💦
 
 
 
 
昨日は社長達とラーメン🍜笑
 
 
連チャンはやばいかぁ？
って思いましたが、
 
 
ボスの腹減ったやろ？
たらふく食べなって声につい、
 
 
 
それにしても2日連チャン外食
したら俺は一気に体重戻るタイプ
なのですが、
 
 
それでも戻ってない！
 
やはり効果はあるみたいですね✨
 
 
 
 
 
次回至高のダイエット飯
 
明日のブログもお楽しみ♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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