焼肉とバニーガール梅田東通り店

 
堂山　焼肉ガールズバー
大阪府大阪市北区堂山町6-9 ステージヘラクレスビル1F
TEL：080-9478-1049
 キャスト求人

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これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 4件
  • ミナト

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ミナト （入店歴：6ヶ月）
    睡眠の質をあげられるように意識することと水分補給！さらはポカリとかがオススメ
    あとは二日酔いに効く胃薬とかもおすすめです！
  • ミナト

    体調管理のコツ

    ミナト （入店歴：6ヶ月）
    体調管理は「生活リズムの固定」が土台。
    起床時間を一定にして朝に光を浴びる。
    睡眠は6〜8時間、寝る前はスマホや強い光を避けて質を安定させる。
    食事はタンパク質・野菜・適量の炭水化物で血糖値を乱さない。
    毎日20分程度の軽い運動で血流を保つ。
    あとは呼吸や散歩などでストレスを抜く。

    巷のインフルエンサーがやるようなヨガとかデトックスとか白湯とかサプリとか朝活とか謎ルーティンとか変にやる事増やすより基本を抑えるのが先！
  • ミナト

    スタイル維持の秘訣

    ミナト （入店歴：6ヶ月）
    食べすぎないように気をつけつつ軽く運動もしてるよ🥺✨無理な制限はせずにバランス意識するのが大事かな💕
  • えみり

    体調管理のコツ

    えみり （入店歴：3ヶ月）
    体調管理のコツは、しっかり寝ることと水分をこまめにとることです💧🌸
    あと、疲れがたまったときは無理せず休むのも大事✨🍵
    ちょっとしたストレッチや軽い運動を取り入れると、体も気持ちも元気に働けます🥰🎀
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