これからもナイトワークするならやるべきこと - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - BAR FAIRY -なんば店-・フェアリー ナンバテンの求人 - ミナミ/ガールズバー

スタイル維持できてるわけじゃないんですが、強いて言えば普段からお菓子食べたりジュース飲んだりする習慣がないです😸お腹が空いたらお米を食べる！🍚あとは浮腫みにはルイボスティーが良いって聞いた気がするのでそればっかり飲んでます^_^

普段から意識しているのは、美味しいものをきちんと食べることと、できるだけストレスを溜め込まないことです。

特に食事は、しっかり満足感を得られるようにすると自然と無駄な間食が減って、自分にはとても合っていました。
無理に我慢を続けるよりも、楽しみながら続けられる方法を大切にしています。

もう絶対にメイクを寝る前に落とす！！！どんなに疲れててもメイク落として洗顔はする！！！！これだけでも顔は保てます🥲︎🥲︎

体調管理のコツは、しっかり睡眠をとることと食事を抜かないことです。忙しい日でもできるだけ無理をせず、体を休める時間を作るように意識しています！

全く気にしたことない、、、
好きな物食べてだらけてます、、

でも、出勤すると毎回ゲラゲラ笑ってるので、それでダイエット❓できてる気がします。。。

スイーツとかコンビニとかをやめる！！私はついつい買ってしまうけど、、₍ᐢᵒ̴̶̷̥́ ·̮ ᵒ̴̶̷̥́ ᐢ₎ぅʓぅʓ

そんな方法ないのでは、、

私は万年睡眠不足なので、、、

たくさん寝た方が、美容にも健康にもあたりまえに良いです🥹

よく寝て、よく食べる！夜のお仕事なのでご飯のルーティンがあまりないですが、お腹すいてなくても何か食べます！！

寝れる日にたくさん寝とくこと！笑笑

昼職もお休みの日は、フェアリーに行くギリギリまで眠り腐ってます、、笑笑

休日の方が遅刻しそうになる、、笑笑

短い睡眠時間でもきれいを保つためには、いくつかのポイントがあります✨。まずは、睡眠前にしっかりとクレンジングをして、メイクや汚れを落とすことが大切です💖。その後、保湿クリームや美容液を使って肌をしっかりと保湿することで、翌日の肌の調子がグンとアップしますよ🌸！
また、栄養バランスの取れた食事を心がけることも大事です🍽️。ビタミンやミネラルを含む食材を取り入れることで、内側から美しさを引き出しましょう！最後に、ストレッチや軽い運動をすることで、血行が良くなり、肌も元気になりますよ😊。毎日の小さな習慣が、美しさを保つ秘訣です！！！！！！！

休みの日に寝る。一択。

それにおいて心も体も休まる気もするし、
精神衛生上とても良い。

罪悪感なんてない！！！！！！

それが私の体調管理のコツだ。
それでも治らない時は仕方ない

秘訣だって！？！？！？

私はストレス解消で過食してしまう節があるので
本当に体重MAX💦💦💦💦💦

でも甘い酒は飲まない。
緑ハイウーロンハイ、ハイボール

維持できてないです😅
でも強いて言うなら、食事と運動に尽きると思います💦
それだけやれば、ある程度は痩せると思います😊

ごはんでしっかり栄養をとって、毎日6時間以上は寝ること！！あとお酒いっぱい飲んだ日は寝る前に水をちゃんと飲みます！翌日に持ち越さない努力！👊🏻

風呂キャンせずにちゃんと入るとかദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎
どんだけ眠くてもメイクだけは絶対落とすようにしてる！！

年々体調を崩すことが多くなってます…（歳？）でも、龍角散のど飴の味が大好き過ぎて喉が痛くない時にも舐めてるのと、ちょっと異変を感じたらすぐに病院に行くようにしてます😂

たくさん寝ることほんとに大事！！😴
私はロングスリーパーでめちゃくちゃ寝るので元気になってる気がします✨

飲んで、食べて、寝て、の生活なので、、、笑
筋トレやダンスを思いっきりしてます！次の日に響きますが、、、、笑

寝ること？笑笑
休みの日だったり空き時間とかあったらとにかく寝ます笑
横になったりするだけでも全然違うので出勤ギリギリまで家でゴロゴロしてます笑笑

夜のお仕事をしていると、
つい生活リズムが乱れがちになるから、
わたしは 「基本を大切にすること」 を意識しています😌🌷

ちゃんと食べること、
できるだけしっかり眠ること、
無理だなって思った日は早めに休むこと…
ほんとに当たり前のことなんだけど、
それがいちばん大事だなって感じていて🍀

あとは、
少しでも体や気持ちに違和感があったら、
「気のせい」にしないで
自分を優先するようにしています🐑💭

元気でいられてこそ、
笑顔で接客もできるし、
お仕事も楽しめるから…🌙✨
これからも自分の体を大切にしながら
続けていきたいなって思ってます🐰💗

スキンケアにおかねをかけることかな？？

あと厚化粧をし過ぎない。肌に刺激を与えすぎない。あと、部屋を乾燥させたりしないことかな

私が言えたことじゃないけど
キャストさん皆さん綺麗な方が多いから
ブログとかで参考にさせてもらってます！

生活習慣狂ったり気温の寒暖差が激しかったらすぐ体調崩してたんですけど、自分であ、これそろそろヤバいかもって思ったら病院行くようにしたり、R-1飲んだり👈🏻気持ち程度なんかちょっと対策したりしてます！健康第一‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

パックして、洗顔もしっかりして、インナービューティで内側から綺麗にすること！普通の人より寝るのが遅いので😴

小麦をとりすぎないように意識してます！
基本は好きなものを食べてるので太りがちですが、これはさすがにやばいかも…🥹と思ったら
軽くダイエットして調整してます✨

病は気から！！と思っているので基本的に気持ちを元気にしています🐷予定を入れすぎる癖があるので、やばいかもと思った時はちゃんと休むようにしてます！

入ったばかりで、急に朝5時とかまで働くようになったから最初はすぐ風邪引いてたり風邪が全然治らなかったりした🥹でも最近から夜遅くなったり、朝までの出勤の時でもできるだけマックとかカップラーメンとかは食べずに、ご飯簡単なものでもつくったりお米をとってちゃんとご飯！！みたいなのたべたほうが体調崩さないことにきずいた！
あとはたくさんねる！！！

1番心がけているのは、寝れる時に寝ることです‼️💤勤務時間によって睡眠時間がバラバラなので、短時間でも睡眠時間を稼いで学校とお仕事を両立しています👍🏻

栄養バランスを考えた食事も大切です！偏った食生活で免疫が下がることを身をもって体験しました💧‬でも、食べたいものを好きなだけ食べることでストレスフリーに繋がるので、たまには甘やかすのも大事です！！🙂‍↕️

難しいですね。

生きてきて約22年間、美容＝睡眠だと思っていたので、、
んー、、なので寝ましょう。みなさん。

知らない爆笑
維持じゃなくて痩せたい笑
痩せて維持できる方法誰か教えてください！！！！！！！！爆笑

スタイル全くもって良くないので何とも言えないんですが.....
出勤する日は1食のみで量は少なめにします
あとは、プライベートでカロリー高めのもん食べたとかの翌日はサラダオンリーはあるあるです^︎^︎

最近の私に聞きたい話ナンバーワンすぎる🥹🥹🥹
私は寝込むくらいほんとにしんどいとき以外は無理してでも働いちゃう人間なので完治するまでめちゃくちゃ時間かかります︎^_^
免疫がめちゃくちゃ落ちてると体調崩すので栄養のあるもんを食べることが大事！！
自分も気をつけます🙂‍↕️🙂‍↕️

知りたいですねそれ笑
そもそも短い睡眠無理で沢山寝てるのにダメダメです😣
誰か教えてください🫠

帰ったら絶対洗顔は済ませる！！
メイクしたまま寝ると肌を余計悪くするから帰ったら直行でクレンジングです🥹🥹