これからもナイトワークするならやるべきこと

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ゆうき🌻
入店歴：6ヶ月

体調管理のコツ

私の場合は、昼職も2箇所勤務、そして、夜職をしています。疲れます。
ですから、睡眠をなるべく取るようにしています。

夜職の時は、仕事終わり帰宅し休んでも、昼職有るから、あまり睡眠時間が取れません。

ですから、夜職が無い曜日は、帰宅後、家事を早めにこなし、早めに休むようにしています。
あおい🌹CLUB 絆 KIZUNA
入店歴：6ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

きれいを保つ美容法
きれいかどうかは別にして、年齢が年齢なのでハリもなくなって来るので、1日2回のパックは欠かさずして、サプリメントは毎日何種類か飲んでます。
あおい🌹CLUB 絆 KIZUNA
入店歴：6ヶ月

スタイル維持の秘訣

スタイル維持の秘訣
スタイル良くないので食べて寝る！をすると
私のようなスタイルになります笑
年齢を積み重ねると、年々代謝も悪くなり
食べたら食べた分贅肉として付いてしまうので
常に腹7分目にして満腹にならないようにしてます！
そして、家で適度な運動をする事です。
ながら運動を意識してやってます。
あおい🌹CLUB 絆 KIZUNA
入店歴：6ヶ月

体調管理のコツ

体調管理のコツ
日中は母親になるので夜遅くまで仕事になっても朝の6時頃には起きなければなりません。
体調が悪くても、1日中寝ていられないので、30分でも寝れる時は寝る、すぐ薬や栄養ドリンクを飲むを、徹底してます。
睡眠は本当に大切です！

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