体調管理のコツ - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - Ver・ベールの求人 - 東武宇都宮/クラブ/ラウンジ

💟💟💟—𝑹 𝒂 𝒏—💟💟💟

入店歴：11ヶ月

ナイトワークは夜遅くまで働く仕事なので、体調管理ができるかどうかで働きやすさやパフォーマンスが大きく変わると思います🎀

食事のバランスを意識する、リフレッシュやメンタルケア、適度な運動を取り入れる、睡眠の質を重視する🤔

篠咲 のあ

入店歴：7ヶ月

私の場合は、お酒を沢山召し上がりますが
どれだけ呑んでも、体調不良でも
なるべく同じ時間に目覚めることにしております。
睡眠時間はとても大切ですが日々のルーティンを変えないことも大切にしております。

また食事に関しては、
当たり前のことですが寝る前に食べない。
なるべく間食は控えるようにしております。
ここだけの話、寝る前にに食べてしまうことは多数ありますが…☺️笑
体型維持も健康や体調管理に繋がると思います。