これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 6件

♱⁺‧₊˚ ཐི⋆乃亜⋆ཋྀ ˚₊‧⁺♱
入店歴：1年2ヶ月

スタイル維持の秘訣

お菓子を食べないことかなぁ🧏🏻‍♀️
全然食べないってことはないけど、、、

あと乃亜ちはお昼の職場で歩き回ってるから一応運動も大事ですかね…🤔💭
あむ
入店歴：1年1ヶ月

体調管理のコツ

とにかく睡眠(^っ ̫ _^)ᶻ𝗓これに尽きる！！！寝不足のときって風邪ひきやすかったりとか、免疫落ちてるな～って感じることばっかりなので、とにかく帰宅したらさっさとやること済ませて寝てます🙂‍↕️あとちょっとだけ～ってスマホ触ったりするのが命取りだったりする😵‍💫🌀🌀
♱⁺‧₊˚ ཐི⋆乃亜⋆ཋྀ ˚₊‧⁺♱
入店歴：1年2ヶ月

体調管理のコツ

自分でリズム似合うように生活することかなぁ💦

乃亜ちはよく飲みに行くから
この時間には寝れるっていう時間を考えて
最低でも4時間は寝るっていうのを心がけてると
案外体調っていうかこれが正しい生活習慣なんだって体が覚えて崩さなくなる(´⌯ ̫⌯`)

何書いてるかわからなくなった🙁
♱⁺‧₊˚ ཐི⋆乃亜⋆ཋྀ ˚₊‧⁺♱
入店歴：1年2ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

寝る時には必ずメイクは落とす！
時間がなくてもメイクは落とす！
酔っ払っててもメイクは落とす！
必ずメイクは落とす！

これが基本的に大事だと思う
とあ
入店歴：7ヶ月

体調管理のコツ

寝ること大事！太陽の光浴びる！

寝ないと睡眠不足で倒れちゃうし
夜だからこそ太陽の光を浴びる機会がなくなる。
だからこそ睡眠と太陽の光を浴びるの大事！
深呼吸も必ずね！！
そしたら自然とリラックスできるし病むことない！
ゆな
入店歴：1年2ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

食事‼️

自分に必要なものをちゃんと見極めて必要分だけちゃんと摂取する！！
それが体の健康でも心の健康でもどっちでも必要なものをちゃんと見極める‼️

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体調管理のコツ

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