これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 8件

さゆり🦋【Girl's Bar Cecil】
入店歴：3ヶ月

体調管理のコツ

いけるだろう！と思って無理に詰め込むと体調を崩してしまうので、無理のない程度にシフトを出しています。
私は昼も働いているのでその日は少し時間をずらして出勤するようにしています。
あとはたくさん寝てたくさん栄養をとることですかね。
りあ【Girl's Bar Cecil】
入店歴：1年2ヶ月

体調管理のコツ

睡眠をたくさんとる！！😴‼️
そのために予定を詰め込みすぎないようにしてます！！
†あいり† 【Girl's Bar Cecil】
入店歴：2年8ヶ月

スタイル維持の秘訣

限界突破するまで食べちゃうので、なかなか維持できません(´•ᴗ•;ก)
たまに信じられないくらい食欲が湧かない日があって、そういう日は何も食べないです。
†あいり† 【Girl's Bar Cecil】
入店歴：2年8ヶ月

体調管理のコツ

しっかり寝る時間を確保することです！
たくさん眠るだけで体力も気力も回復する気がしますし、
睡眠不足だとお酒の量にも影響が出ますよね。
体力面でも大きく変わると思います！
りあ【Girl's Bar Cecil】
入店歴：1年2ヶ月

スタイル維持の秘訣

普段から、脚や身体の一部分が露出する服装を着たり、タイトめな服装を着ることで、体型の変化を分かるようにしてます！🙋‍♀️
いつもより着づらいなあって思った時には、ご飯の量を調整して、すぐ体型が戻るようにがんばります😣🙌
るな【Girl's Bar Cecil】
入店歴：2年1ヶ月

スタイル維持の秘訣

なるべく小麦を取らないようにする！
でも、我慢のし過ぎは爆食に繋がると思うので適度に好きなものを食べるようにしてます！
るな【Girl's Bar Cecil】
入店歴：2年1ヶ月

体調管理のコツ

野菜を沢山とるようにしてますჱ̒⸝⸝> ·̫ <⸝⸝ᐡ➿⭐️︎あと、魚もできるだけ毎日食べるように‼️サプリ活用して気休めに栄養取ってます✨天才(▭-▭)✧✨
るな【Girl's Bar Cecil】
入店歴：2年1ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

その後に寝まくる日をつくる！！！それか、短い時間の睡眠の質を良くするために寝床の環境をアプデしていく！無駄にスマホいじらないとか！

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Girl's Bar Cecil

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スタイル維持の秘訣

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