体調管理のコツ

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☆特効薬☆りおみょん🔆🧡【Girls Land上野】（入店歴：2年2ヶ月）

睡眠時間をしっかり確保することと、水分補給を意識することを大切にしています。無理をしすぎないことも、長く続けるためには必要だと思っています。
🍮プッチンぷるぷるね🍮【Girls Land上野】（入店歴：8ヶ月）

私もこれ皆さんに聞きたいです🥹
小さい頃から身体が弱くて入退院繰り返していたので未だに定期的に体調壊してます🥲‎
睡眠と食事大事なのかなって思ってます❕睡眠不足続いたり偏った栄養しか取ってないと私は崩すこと多いです；；
最近はくだもの食べるように意識したりして体質のせいにせず体調壊さないように今年は気をつけたいです❕
🐿のんたんと一緒🐿【Girls Land上野】（入店歴：1年8ヶ月）

朝昼だと夕方に退勤するので規則正しく生活できるので、まだ体調管理もしやすい方だと思う！

とりあえずちゃんと食べて寝る！とか
☠️壊し屋ナル(明日も本気)【Girls Land 上野】（入店歴：1年7ヶ月）

睡眠と食事をちゃんと取ることが大事です。
あまり寝ていないと疲れやすくなってしまうし、ほとんど食べないでいると体調を崩しやすくなってしまうと思います。
ちゃんと睡眠を取らないと酔っ払いづらくなる気がするので睡眠は特に大切だと思います。
にゅーかわいいさくら🌸【Girls Land 上野】🌸 （入店歴：1年9ヶ月）

ちゃんと睡眠時間をとって栄養のある食事をとる事なのかなと思います。
自分は食生活が偏っていたり睡眠が足りなかったせいで
よく体調を崩していたので気をつけたいです😔
👱🏻‍♀️圧倒的リリちゃん【Girls Land 上野】（入店歴：2年2ヶ月）

休むことも仕事のうちと考えます。初めは予定がなければ、睡眠時間も考えずすべて仕事を入れていましたが、きちんと休んだ方が効率が逆に良くなることに気づき、あえて休む日を作るようにしました。

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