二日酔い対策は？ - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - BAR PINK・ピンクの求人 - 上野/ガールズバー

まり

入店歴：2年2ヶ月

二日酔い対策なら、「飲む前・飲んでる間・飲んだ後」で分けると簡単です🍺

🍻 飲む前

* 空腹で飲まない
* 水をコップ1〜2杯飲んでおく
* ご飯・肉・魚・卵などを少し食べておく

🥃 飲んでる間

* お酒1杯につき水も1杯くらいを意識
* 一気飲みを避ける
* 度数の高いお酒を続けて飲みすぎない
* 塩分・炭水化物も適度に取る

🌙 帰宅後

* 水や経口補水液を少しずつ飲む
* 食べられるなら、うどん・おにぎり・スープなど軽めに
* 無理に吐こうとしない
* 「迎え酒」はNG

☀️ 翌朝

* 水分補給を続ける
* 消化のいいものを食べる
* 無理に運動せず、ゆっくり休む

一番大事なのは「水分＋飲みすぎないこと」。
ちなみに、二日酔いを確実に防ぐ特効薬はありません。スポーツドリンクやサプリも、飲酒量そのものを帳消しにはできないです。