これからもナイトワークするならやるべきこと - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - Mrs.J 上野・ミセスジェイの求人 - 上野/熟女パブ/熟女キャバクラ

よく寝る(:D)┼─┤..zzZ🌛←

やっぱりこれかなぁと思います。
全然眠れなくって、生活リズムの崩壊による自律神経の乱れ...からの、情緒にも影響。。。
なんてこと★結構身近な問題です(>_<)💦💦

栄養バランスや適度な運動は、余裕があったら...って感じで、まずは睡眠かな☆.+:ﾟ

スタイルキープの秘訣✨✨

それは、それは、
『私も知りたい！！！』です♥
♬.:*+ﾟŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"♬.:*+ﾟ

基本的には早寝早起きですが、、
ナイトワークをしていると早寝は出来ないので、、

沢山食べて沢山寝ることですね😀

お酒を飲み過ぎたら次の日は控えるなどです。

ダブルワークなので睡眠時間が比較的短いです。
なので寝不足で疲れている時はよく食べるようにしています。
特に野菜や果物を中心にビタミンなのどを取っております•*¨*•.¸♬︎
寝具はお気に入りの匂いでリラックスして深い睡眠を取れるように心がけております(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

私は太ってきたと感じる時はスタイル維持の為にエレベーターやエスカレーターではなく階段を使うことが多いです😃これが結構身体に効きますょ
階段で走るのは危ないので登る時に１段飛ばしします。
後は食べ物ですが油物や甘い物お菓子などを食べないようにします、これを続けると無理なダイエットはしなくてもすむので日々努力が大切かと思います。

あとはお客様に見られてるという意識の高さから自然と身体が引き締まると思います😊
着たいドレスも着ることができるし、スタイル維持は大切です❣️

何もしないで家にいるとプクプク太るのでお店に出る事はスタイル維持の秘訣でもあります笑

とにかくよく動く事が良いと思います😄