これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 6件

くれは
入店歴：4ヶ月

体調管理のコツ

お酒を飲む時は食べるものを軽いもの！夜中はなるべく食べないようにしています😭リバウンドしないダイエットって意外と難しいです💧
まれ
入店歴：1年4ヶ月

体調管理のコツ

とにかく睡眠と栄養を大事にしてます！！
寝れるときに寝てなるべく自炊をするように心掛けています✨あとはR1にも頼ってます！
いぶ
入店歴：5ヶ月

短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

短い睡眠時間の日は、とにかくスキンケアと水分補給を丁寧にするようにしています。しっかり保湿するだけでも、お肌の調子やメイクのりが変わる気がします。

あとは、メイクで血色感を意識したり、むくみ対策に軽くマッサージをすることも大切にしています。少し整えるだけで顔の印象もかなり変わります。

もちろん睡眠が一番ですが、忙しい日こそできる範囲でケアすることを心がけています！
いぶ
入店歴：5ヶ月

スタイル維持の秘訣

スタイル維持で意識しているのは、無理な我慢をしすぎず、続けられることを習慣にすることです。食事を極端に減らすより、食べる時間やバランスを気にするようにしています。

あとは、日常の中でよく歩いたり、軽く体を動かすことも大切だと感じます。少しでも体を動かすだけで気分転換にもなりますし、むくみ対策にもなる気がします。

完璧を目指すより、コツコツ続けることが一番の近道かなと思っています。無理なく自分のペースで整えていきたいです！
いぶ
入店歴：5ヶ月

体調管理のコツ

体調管理で一番大事にしているのは、無理をため込まないことです。疲れている時はしっかり休んだり、少しでも睡眠時間を確保するように意識しています。

生活リズムが不規則になりやすいので、食事を抜かないことや水分をしっかりとることも心がけています。小さなことですが、続けるだけでも体の調子は変わる気がします。

あとは「少し変だな」と感じた時に無理しすぎないことも大切だと思います。元気に働くためにも、日頃の積み重ねを大事にしています！
すい
入店歴：2年2ヶ月

体調管理のコツ

とにかく寝れる時に寝ちゃってます🐑💤
寝て、食べれば大体の調子は良くなるので
たくさん食べて寝ましょう✨

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Honey D

女の子の声（口コミ）

これからもナイトワークするならやるべきこと

体調管理のコツ

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短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

スタイル維持の秘訣

体調管理のコツ

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