これからもナイトワークするならやるべきこと - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - FELIZ・フェリスの求人 - 名古屋 錦/コンカフェ

お酒飲んだらちゃんと水飲む！！💧
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着圧ソックスは必須で、私はなるべく歩くように心がけているのと消化にいいものを基本食べるよーにしてます！

とにかくスキンケアです！
私は混合肌で、ものによっては肌荒れとかしてしまうんですけど、自分にあうスキンケアと皮膚科でもらっている塗り薬を塗って綺麗な肌をたもってます！夜更かししてしまうと肌荒れとかしやすいんですが、ちゃんと自分の肌にあった薬やスキンケアを見つければ少しでも綺麗に見えると思います！

これは私も知りたい（ ; ; ）
可能な限り睡眠時間は確保するようにしていますが、どうしても短くなってしまうので…
ご飯はしっかり食べるようにしてます！

ご飯をバランスよく食べること！
食事抜いたり外食多いと肌トラブル起きたり体調崩してしまったりするので…！

めっちゃお酒飲んだらヘパリーゼ摂取してまし
でも寝て水飲んでたくさんたべるのがいっちゃん！いいのですよ

健康体重を意識してます！痩せすぎてしまった時、お友達や家族から指摘されたので、痩せすぎずをキープしたいʕ•ᴥ•ʔ
逆にスタイル維持の秘訣教えて欲しい、、！

1日何もせず寝るだけの日を作る！これをすれば私は基本生き返ります(　˙▿˙　)👊まずそんなに疲れることもないんですけどねん🩷

食べ物から栄養を沢山とって補って

いつでもいいから寝れる時に寝れなかった分を
ちゃんと寝る‼️

着圧ソックスだけは必ず履いて寝るようにしている‼️

あと髪の毛乾かしてる時に足つぼマットの上で
足踏みしている‼️

効果あるのかわからないけど

こういうのって気持ちが大事だから‼️

私も知りたいです^^
ビタミンCとかとったらいいんじゃないですか？
スキンケアだけは絶対にやるとか？
メイクだけは絶対に落としましょうね💪

逆に教えて欲しいです！でも基本的に不摂生なのですごい食べる時とすごい食べない時があります！それを繰り返すとプラマイゼロなので体重の変動がないです！

ちょうど最近体調を崩すことがあって
整え中なのですが
その中でも意識してることは

・睡眠時間の確保
遅い時間まで働いていて帰るのがどうしても遅くなってしまうことが多々あり、
基本毎日朝が早いので2時間睡眠しかできてない日が多いので
その分休みの日にたくさん寝て
カバーしてみたりしています



・水分をとる
調子悪いなと少し感じたら
ポカリスエットを飲むようにしてます
普段から水飲むことは意識してます


・ご飯をちゃんとたべる！
体調崩すと食欲なくなるタイプなのですが
食べないとどんどん弱っていく感じがするので
できるだけ食べれる時は食べるようにしてますჱ̒( . ̫ .

スタイル維持…！！！！お耳が痛くなってしまう言葉です😵‍💫💦笑
しのは食べた分だけ太ってしまうので、お家では食べる量を減らす時もあれば湯船にしっかりつかったりとかしてます😵‍💫

忙しくて眠くても寝る前にちゃんとメイクを落として化粧水パシャパシャすること！
肌の状態に合わせてスキンケアをかえること(˶>⩊<˶)ִ
でも私はそんなことしてません(笑)(笑)(笑)

寝る前に絶対にメイクだけは落としてスキンケアして寝ること！シートとかじゃなくてきちんと洗顔とかをつかって落とすこと！！！って思ってるんですが限界の時はシートになっちゃいがちです🙄💦
朝か夜にはしっかりフェイスパックを使ったり保湿中心にスキンケアもがんばってます🌟

どちらかというと不調な時の方が多かったりしていたので今は食事もですが、湯槽につかるなどをしながら整えてます✨
湯槽につかると浮腫もとれやすいです！フルーツ等をあまり食べないので、なかなかとりにくいビタミンなどの栄養はサプリメントや漢方を飲むなどしてます！