体調管理のコツ - 女の子の声で口コミ・評判をチェック - FELIZ・フェリスの求人 - 名古屋 錦/コンカフェ

お酒飲んだらちゃんと水飲む！！💧
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これは私も知りたい（ ; ; ）
可能な限り睡眠時間は確保するようにしていますが、どうしても短くなってしまうので…
ご飯はしっかり食べるようにしてます！

めっちゃお酒飲んだらヘパリーゼ摂取してまし
でも寝て水飲んでたくさんたべるのがいっちゃん！いいのですよ

1日何もせず寝るだけの日を作る！これをすれば私は基本生き返ります(　˙▿˙　)👊まずそんなに疲れることもないんですけどねん🩷

ちょうど最近体調を崩すことがあって
整え中なのですが
その中でも意識してることは

・睡眠時間の確保
遅い時間まで働いていて帰るのがどうしても遅くなってしまうことが多々あり、
基本毎日朝が早いので2時間睡眠しかできてない日が多いので
その分休みの日にたくさん寝て
カバーしてみたりしています



・水分をとる
調子悪いなと少し感じたら
ポカリスエットを飲むようにしてます
普段から水飲むことは意識してます


・ご飯をちゃんとたべる！
体調崩すと食欲なくなるタイプなのですが
食べないとどんどん弱っていく感じがするので
できるだけ食べれる時は食べるようにしてますჱ̒( . ̫ .

どちらかというと不調な時の方が多かったりしていたので今は食事もですが、湯槽につかるなどをしながら整えてます✨
湯槽につかると浮腫もとれやすいです！フルーツ等をあまり食べないので、なかなかとりにくいビタミンなどの栄養はサプリメントや漢方を飲むなどしてます！