GIRLS MUSIC BAR “ at B ”

（アットビー）
成田　ガールズミュージックバー
千葉県成田市花崎町839-40 フヨウビル2F
TEL：0476-22-8899
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これからもナイトワークするならやるべきこと

回答 17件
  • えま【atB 成田】

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    えま【atB 成田】 （入店歴：4年2ヶ月）
    やはりたくさん睡眠をとるに越したことはないと思うんですが、しいて言うならスキンケアに力を入れることですかね。
    でも敏感な肌にたくさん塗ってしまうと逆に肌荒れすることもあるので、保湿がメインだと思います！
  • えま【atB 成田】

    スタイル維持の秘訣

    えま【atB 成田】 （入店歴：4年2ヶ月）
    逆に教えていただきたいお題です…。
    私はお店の中でもぽっちゃりしている方なので、なるべく見える部分は痩せて見えるように衣装選びは慎重にしています…
  • えま【atB 成田】

    体調管理のコツ

    えま【atB 成田】 （入店歴：4年2ヶ月）
    お酒によって体調を崩すことはほぼないのですが、ダブルワークでの疲労や睡眠不足での体調不良は有り得ることなのでとにかくたくさん寝てリラックスタイムを設けるようにしています！
  • ❤️ミユ🖤【atB 成田】

    体調管理のコツ

    ❤️ミユ🖤【atB 成田】 （入店歴：2年0ヶ月）
    私は本当に気圧や天気、環境の変化に影響されやすいので薬を持ち歩いたり、服の管理、当たり前のことだけど手洗いうがいを心がけるようにしてます！！！
  • ❤️ミユ🖤【atB 成田】

    スタイル維持の秘訣

    ❤️ミユ🖤【atB 成田】 （入店歴：2年0ヶ月）
    私は昼職でヨガインストラクターをしているので食事管理なども徹底していて、あまりスタイルの変化は大きくないと思います。ずっとナイトワークオンリーの時とかは結構お腹が出たり足のむくみが酷かったので定期的にストレッチとかをするように心がけています！
  • ゆら🫧【atB 成田】

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ゆら🫧【atB 成田】 （入店歴：1年6ヶ月）
    お昼もやってる関係でやはり寝る時間は少なくなってしまうのでできるだけメイクしてる時間をなくすことを意識してます(ｰ̀֊ｰ́˶ჱ̒

    色んなものを使って自分に合う化粧水や美容液などスキンケアに力入れてます☝️
  • ❤️ミユ🖤【atB 成田】

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ❤️ミユ🖤【atB 成田】 （入店歴：2年0ヶ月）
    短い睡眠だからこそぐっすり眠れるようにオルゴールとかを聴きながら寝たりしています。
    あとは、寝る前の美容ケアなどには昼職の時よりも力を入れています！！！
  • ゆら🫧【atB 成田】

    体調管理のコツ

    ゆら🫧【atB 成田】 （入店歴：1年6ヶ月）
    ストレスって良くないので適度に休んで食べて寝る生活してます👍🏻
    好きな物食べる！野菜も適度にとる、を心がけています🫶🏻ストレス良くない🥹

    とりあえず寝て食べてそれだけ大事
  • きら【atB 成田】

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    きら【atB 成田】 （入店歴：11ヶ月）
    寝不足は良くないとは思うんだけど、
    ほんとに寝不足ならちょっとした時間に、1時間くらい仮眠をとるのが大事だと思います。
    仮眠するのとしないのとだとマジで違う。
  • きら【atB 成田】

    スタイル維持の秘訣

    きら【atB 成田】 （入店歴：11ヶ月）
    きらは、ラーメン食べると絶対お腹下すので、ラーメン食べていらないもの排出してます！オススメですよーーーー
    とくにはしょうゆらーめん
  • みゃんるい🪐💫【atB 成田】

    スタイル維持の秘訣

    みゃんるい🪐💫【atB 成田】 （入店歴：1年4ヶ月）
    しっかり食べて
    筋トレとストレッチと
    ピラティスに行きます💨

    お菓子は絶対に食べません
    （お店では🆗ということにしている）
    （酔っ払ったら気が付いたら食べてる）
  • りの【atB 成田】

    体調管理のコツ

    りの【atB 成田】 （入店歴：1年3ヶ月）
    ご飯をしっかり食べる。睡眠時間取れる時は6時間は寝る。浮腫が酷い時は塩分を控えてビタミンを取る
    貧血気味の時は葉酸や鉄分をサプリや食べ物でとる
  • ねね【atB 成田】

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ねね【atB 成田】 （入店歴：2年5ヶ月）
    頑張ってメイクを落とすようにしています。
    あとはお風呂に入らなくなりがち（シャワーのみ）なのでキャンドルをつけたり入浴剤を入れたりして寝る前の状態をよくしてからしっかり寝るようにしています。
    最近は寝る時に音楽を流したりしてリラックスして寝られるようにしています。
  • ねね【atB 成田】

    体調管理のコツ

    ねね【atB 成田】 （入店歴：2年5ヶ月）
    とにかく寝られる時はたくさん寝ます。睡眠第一ですね。あと、食べることに興味を失いがちで栄養が偏りがちなので、サプリなども使って自分なりに管理するようにしています。また、先輩からアールワンおすすめされたので取り入れようかと思っています！出来ることはとりあえずやる笑
  • ねね【atB 成田】

    スタイル維持の秘訣

    ねね【atB 成田】 （入店歴：2年5ヶ月）
    割とすきなもの食べてるので、わがままボディですがこれ以上太らないようにーとは思ってます。
    夜帰ってからはお腹すいていてもあまり沢山食べないようにしたり、食べたとしてもキャベツとかサラダとか太らなそうでお腹にたまるものを食べるようにしています。
  • ミヅキ【atB 成田】

    短い睡眠時間でもきれいを保つ美容法

    ミヅキ【atB 成田】 （入店歴：2年10ヶ月）
    ミヅキはめっちゃ寝るので逆にあったら教えて欲しいです でも朝帰ったら、絶対にメイク落として寝るようにしたほうがいいですね 1回寝てから落としてた時はめちゃ荒れましたт‪ ̫т
  • ミヅキ【atB 成田】

    体調管理のコツ

    ミヅキ【atB 成田】 （入店歴：2年10ヶ月）
    ヤクルト1000・R-1・睡眠 これに尽きる気がしています どうしても昼の予定が続いてあんまり寝られないと具合が良くないし、お酒にも悪酔いしやすくなる気がします 本当は食事でも新鮮な野菜やお肉や魚を毎日食べられたらすごく良いですが、日中は基本眠いのでコンビニにもだいぶお世話になっています 無理しないの大事❕
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